首のこりを1日で治す方法

実は、寝ているときに肩こりが治りやすいんです。鍼治療の方が効果的ですが、蒸しタオルや湯たんぽなどで温湿布するのも効果的です。その中で、カッピングは首と肩のツボを見つけることができ、カッピング治療も非常に良い効果があります。ツボマッサージも肩こりの治療に非常に効果的です。以下は、肩こりに効果的な治療法です。

夏の高温、夜寝るときにエアコンを強めにつけすぎた、雨が降る前の蒸し暑い天候などは、肩こりの症状を引き起こしやすいです。肩こりは非常に痛く、体中が不快に感じられます。次の編集者は、肩こりを和らげる最も効果的な方法をいくつか推奨しています。見てみましょう。

肩こりを治療する最も効果的な方法

1. マッサージ

患者に座らせ、家族が左手で患者の額を押さえ、右手の親指または他の4本の指（左手の親指、右手の4本の指）を首の後ろの両側にある大きな腱に当て、上から下へ、または下から上へ数回押したりさすったりします。次に、首の後ろの両側にある大きな腱をつかみ、軽いものから重いものへ、ゆっくりから速くというテクニックで、患者の頭を前後左右に回転させます。または、患者は片方の手の親指を同じ側の首に置き、他の 4 本の指を反対側に置き、痛い箇所をマッサージするように注意しながら、上から下または下から上へマッサージすることもできます。約15分間繰り返すと痛みがすぐに和らぎます。

2. 温湿布法

米酢300～500mlを取り、綿ガーゼを米酢に浸し、首の筋肉の痛い部分に綿ガーゼを平らに当てます。次に、お湯（水温は70℃～80℃程度）を入れた湯たんぽを米酢に浸した綿ガーゼの上に置き、温湿布します。20～30分間温湿布を続けます。お湯の温度は高すぎても低すぎてもいけません。必要に応じて、湯たんぽのお湯を交換すれば温度を保つことができます。

温湿布を当てている間、患者は治療効果を高めるために首を絶えず動かすことができます。動かす範囲は小さいものから大きいものまでさまざまです。一般的に、首こりの患者は、この方法で 1 ～ 2 回の治療を行うと、痛みの症状が大幅に軽減されます。

3. カッピング

まず、首、肩、背中の2、3箇所の圧痛点を見つけ、三刃針で引っ掻いてから、少量の出血が起こるまでカッピングジャーを使用します。

4. 耳のツボ

耳の首のツボ、神門のツボ、耳の敏感なツボを選択し、選択したツボに緑豆を押し当て、0.8 x 0.8 cmの鎮痛剤で固定します。 1日3回、1回につき2分間押します。

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5.運動する

胸を張って椅子に座ります。顎が胸に触れるまで頭を下げます。次に頭を後ろに傾けて天井を見ます。 3秒間そのままの姿勢を保ち、頭を下げます。これを20回繰り返します。

6. 薬用枕

葛根100グラム、茯苓60グラム、当帰、芍薬、茯苓、梔子各30グラムを合わせてすりつぶし、晩蚕砂200グラムを加えてよく混ぜ、白ワインを入れて温め、布袋に入れて首の痛い部分に当てます。

7. 漢方薬を内服する

材料: 葛根と赤芍薬根各12グラム、麻黄6グラム、桂枝10グラム、甘草4グラム、生姜3枚、ナツメ3個。