発汗の原因は何ですか?

人体が休息状態にあるときは、発汗を感じることはなく、皮膚がわずかに湿っていると感じる程度です。皮膚が乾燥しすぎたり、湿りすぎたりすると異常です。汗をたくさんかく人や、全身が汗をかきやすい人もいます。肥満の人だけでなく、気虚の人も汗をかきやすく、暑いときだけでなく、涼しくて寒い秋や冬でも、少し運動するだけで汗まみれになると言われています。

1. 発汗の理由

過度の発汗は生理的なものと病的なものに分けられます。例えば、暑い天候や激しい運動中に発汗するのは生理現象です。過度の発汗の最も一般的な病理的原因は2つあります。1つは寝汗で、夜寝ている間に無意識に汗をかくことです。もう1つは自発的な発汗で、日中に労働、厚着、暑さなどで汗をかくことなく、または少し運動した後に大量に発汗します。自発的な発汗の主な原因は、体力が衰えたり、重病を患った後です。伝統的な中医学では、「肺気虚、衛陽弱」が原因と考えられています。治療は「肺を補い、気を補う」必要があります。

2. 汗をかきやすい場合の対処法

1.気虚の人は、毎日の食事に注意し、気を補い脾臓を強化する食品を多く食べる必要があります。例えば、カボチャ、ヤムイモ、蓮の実、大豆、ヨクイニン、椎茸、牛肉、もち米、キビ、リュウガンなどは、気を補い脾臓と胃を強化する効果があります。

2.気を補い、血を養うのに非常に効果的な黄耆とクコの実でお茶を作ることができます。龍眼茶とナツメ茶も気と血を養うのに良いお茶です。

3.ヤムイモ50グラム、日本米150グラム、ナツメ6個を使い、適量の水を加えてお粥を作ります。毎晩飲んで気力を補充し、脾臓と胃を強化します。

4.朝に飲むのに適したお粥もあります。黄耆30グラムを水で煮ます。2回煮るのが一番で、2回の煮沸でできた水を合わせてキビ粥を作ります。黄耆は気を補う薬で、キビにも気を補う効果があります。毎朝飲むと、一般的に1週間後には発汗が大幅に減少します。アストラガルスの摂取量は、一般的に 25 ～ 50 グラムです。発汗量が少ない場合は 25 グラムで十分です。発汗量が多い場合は 50 グラムまで増やすことができます。気を補給する間は、空心菜や大根などの野菜は気を消耗させる作用があるので、摂取量を減らす必要があることに注意する必要があります。

3. 制汗薬ダイエット

1. ユリ粥

【効能】肺に潤いを与え発汗を抑えるので、肺熱による過度の発汗に適しています。

【材料】百合20グラム、白米50グラム、白砂糖少々。

【使い方】百合を洗って米と一緒に炊き、炊き上がったら砂糖を加えてさらに10分ほど炊きます。

すぐにお召し上がりいただき、満腹になるまでお召し上がりください。

【リリー】甘くて、ほんのり冷たい。肺を潤し、咳を和らげ、心を落ち着かせ、神経を落ち着かせます。

2. ヤロー粥

【効能】外気を補って発汗を抑えるので、外気虚による発汗に用いられます。

【材料】トラガリ20グラム、精白米50グラム、白砂糖適量。

【使用方法】トラガリを煎じ、その汁を使って米を炊いてお粥を作り、味付けに砂糖を加えて温めて飲みます。

【中国伝統のトメントサ】甘くてほんのり温かい。気を補い、陽を高め、外面を整えて発汗を止めます。