心拍数53は正常ですか？

血圧を測定する場合、通常は高血圧、低血圧、心拍数を測定します。心拍数とは、1分間に心臓が鼓動する回数、つまり心拍数を指します。正常な人の心拍数は一定の範囲内で変動しますが、特殊な状況下では異なる場合があります。心拍数を 53 と測定する人もいますが、この頻度が正常かどうかはわかりません。では、心拍数53は正常ですか？

少し遅いですね。正常な心拍数は1分間に60～100回です。

心拍が遅すぎて血液供給が不十分になり、体に必要な酸素や栄養が供給されなくなると、人は正常な生活を送ることができなくなり、さらに深刻な結果が生じる可能性があります。

しかし、長時間に渡って重労働や激しい運動をしている人は心臓に負担がかかり、心拍数が普通の人よりもずっと低くなります。速い心拍は医学的には「洞性頻脈」として知られています。これは主に交感神経の興奮性の増加または迷走神経の緊張の低下に関連していると一般に考えられています。激しい運動、感情的な興奮、強いお酒、濃いお茶やコーヒーの摂取、過度の喫煙、満腹の食事、痛み、発熱、失血、ショック、感染症、心不全、心筋炎、甲状腺機能亢進症、アトロピンやアドレナリンなどの薬物の使用後によく起こります。このタイプの心拍数の上昇は、ほとんどが機能的なものです。

1.持久力のある有酸素運動は、長距離走、水泳、エアロビクスなどの心血管活動を促進するのに非常に効果的です。ただし、運動量は適度に抑え、過度な運動による怪我を避けるために無理をしないようにしてください。ウォーキング、後ろ向き歩行、ストレッチ、ヨガなど、簡単な屋外運動を行うのが最適です。 ！ ！ ！

2.心拍が遅いことを軽視しないでください。

正常な人の心臓は1分間に約70～100回鼓動します。心臓の鼓動が1分間に60回未満になると徐脈とみなされます。

徐脈の一般的な原因には、迷走神経の機能亢進が含まれます。迷走神経が興奮すると、その末端から「アセチルコリン」と呼ばれる物質が放出され、心臓に抑制効果をもたらし、心拍を遅くすることがあります。迷走神経の機能亢進によって引き起こされる徐脈は、ほとんどが規則的で、通常は 1 分間に 30 ～ 40 回です。この状況は高齢者によく見られます。