膝関節のお灸

膝関節は人体において非常に重要な役割を果たしていますが、日常生活において膝関節の保護に注意を払わない人が多いです。膝関節は特に女性にとって冷えに非常に弱い部分であり、問​​題が起きやすい部位です。膝関節に問題が生じた場合は積極的に治療を受ける必要があります。そうしないと、より深刻な結果が生じる可能性があります。膝関節炎を治療する方法の一つに灸があります。では、灸は本当に膝関節炎に効くのでしょうか？

膝は人体にとって非常に重要な部分ですが、日常生活による膝の摩耗や湿気や寒さによる膝関節炎などは非常に厄介な問題です。これらの問題は高齢者に多く見られますが、実は悪い生活習慣も膝の老化、摩耗、損傷を加速させる原因となります。この時、メンテナンスのためにお灸を使うことに注意する必要があります。

膝を傷める4つの悪い習慣

過度な運動

運動不足の人は、当然ながら関節の動きを支える筋肉が未発達です。しかし同時に、突然過度で不適切な運動（週末に友人や家族とハイキングに行くなど）を行うと、膝関節が痛み始める可能性があります。なぜ痛いのですか？筋肉の過度な緊張により、疲労や怪我の可能性が高まります。

長時間立っている

長時間しゃがんだり立ったりする必要があり、重労働を頻繁に行う人にとって、膝関節は継続的なストレスを受けています。一般的に、膝に痛みを感じたら、立ち止まって休むべきです。

太りすぎ

横になっているときは、膝にかかる負荷は当然0です。立ち上がって歩くときは、膝にかかる負荷は体重の1〜2倍です。坂道や階段を上り下りするときは、膝にかかる負荷は体重の3〜4倍です。走るときは、膝にかかる負荷は体重の4倍です。ボール遊びをするときは、膝にかかる負荷は体重の6倍です。しゃがんでひざまずくときは、膝にかかる負荷は体重の8倍です！したがって、太っている人ほど、膝にかかる圧力が大きくなります。

ハイヒールを履くのが大好き

ハイヒールを長時間履くと怪我をする恐れがあり、また他の怪我（捻挫など）を起こす可能性も高くなります。スポーツを愛する人は、サポート性、包み込み性、快適性に優れた、柔らかい靴底のスポーツシューズを選ぶことをおすすめしますが、高価であればあるほど良いです。

膝関節炎に対する灸

膝関節は皮膚が薄く肉が少ない部位で、寒邪の影響を受けやすい部位です。もちろん、腎気不足で影響を受ける高齢者もいます。お灸は陽のエネルギーが豊富で、冷えを取り除く効果があります。痛みのある部分にお灸をすると、大きな治療効果があります。膝の痛みに対する伝統的な中国医学の灸治療にも、独自の完全な理論的根拠があります。風と寒の局所的な侵入により気血の滞りが生じて起こります。 「ツボの位置によって治療内容が異なり、経絡の通っている場所によって治療内容が異なる」という原則に基づき、患部の近くや経絡に沿ってツボを選択します。

痛みのポイントに加えて、他のツボも参照できます。

1. 膝

【位置】

膝を曲げて、膝蓋靭帯の両側にあるくぼみを見つけます。内側は内膝窩、外側は外膝窩と呼ばれます。

【灸パラメータ】

灸棒の灸時間：10～20分。

2. 楊陵泉

【位置】

ふくらはぎの外側、腓骨頭の前方下方のくぼみにあります。

【灸パラメータ】

灸時間：10～20分

灸時間：5～7回。

3. インリン泉

【位置】

ふくらはぎの内側、脛骨内側顆の下と後ろのくぼみにあります。

【灸パラメータ】

灸時間：10～20分

灸時間：5～9個。

さらに、毎日いつでもどこでも、手で太ももの前側を軽くたたいたり、さすったり、軽くたたいたりすることができます。ここは脾経と胃経が通っているため、脾臓と胃は気血が豊富な経絡です。太ももの前側を軽く叩くと、脾胃経絡への血流が増加し、血流速度が速まります。さらに、適切なカルシウムサプリメントを摂取したり、運動したりすることもできます。皆様の健康な身体を祈っております！