腰椎内視鏡手術後でもジムに通ってもいいですか？

腰椎椎間板ヘルニアに苦しむ多くの人々は、腰椎疾患によって引き起こされる痛みや生活の不便​​さに耐えられず、手術を受けることを選択します。腰椎内視鏡手術は、腰椎椎間板ヘルニアの治療によく使用される低侵襲手術です。フィットネスは多くの人が好んで行う運動ですが、腰椎内視鏡手術を受けた人でもフィットネスを行うことはできるのでしょうか?

1.患者は手術後に適切な運動を行うことで、術後の運動回復効果を得ることができます。患者は仰向けに寝て、腹部を徐々に持ち上げてアーチ型にします。この姿勢はシンプルで効果的であり、腰椎の安定性を高め、背筋を強化することができます。

2. 2番目の方法は、手を胸の前に置き、頭を使って体を支える必要があることを除いて、最初の方法と似ています。この方法は、最初の方法の高度なバージョンです。この姿勢は、手術後の初期段階での運動に使用でき、背中と腰の筋肉を効果的に鍛えることができます。

3. 3 番目の方法は、うつ伏せになり、両手を両足の両側に置き、両足を揃えてゆっくりと持ち上げ、頭を上げることです。この姿勢では、患者の腰と背中の筋力が比較的高くなければなりません。この方法は、手術後の後期の運動を強化するために使用できます。

注記：

腰椎疾患は昔から高齢者の「特効薬」でしたが、現代のオフィスワーカーは運動不足で、一日中オフィスに座っていることが多くなっています。また、パソコンや携帯電話の長期使用も相まって、多くの若者も腰椎疾患に悩まされ始めています。腰椎疾患の最も顕著な症状は腰痛です。投薬、マッサージ、補助的な治療に加え、手術も腰椎疾患の非常に効果的な治療法です。患者にとって、術後の機能回復運動は特に重要であり、その後の治療効果に直接影響します。

手術後の運動は重要ですが、患者は自分の能力の範囲内で運動を行う必要があります。体が本当に弱い場合は、ウォーキングやヨガなどのより穏やかな運動方法を選択して、運動の目的を達成することもできます。