バナナを食べると片頭痛に効きますか？

頭痛を感じると、患者は無力感を覚えることが多く、鎮痛剤を服用しても効果がない場合があります。特に人生の中で、片頭痛に悩まされる人もいます。発作が起きると、ただ横たわって何もできない状態になります。脳が爆発しそうな感じがして、耐えられません。現実世界では、偏頭痛に悩まされている人は、たいていホワイトカラー労働者です。では、バナナを食べると偏頭痛が緩和されるのでしょうか?

偏頭痛のある人はバナナを食べるといいかもしれない

「頭痛がしたらどうしますか？」このような質問に対して、ほとんどの中国人はただ我慢するか、薬局に行って頭痛薬を買うと答えるでしょう。実際、長期間頭痛に悩まされながら標準的な治療を受けないと、認知機能の低下を引き起こし、脳梗塞や狭心症のリスクが増すこともあります。

伝統的な中国医学では、働く女性の片頭痛は仕事のストレスと密接に関係していると考えられています。臨床調査では、片頭痛に悩む働く女性の多くは、残業したり、イライラしたり、忙しかったり、長時間脳を使ったりすると、片頭痛が起きる可能性が高くなると感じていることもわかっています。片頭痛は女性、特に働く女性に「好発」します。

いくつかの研究では、片頭痛は食生活と密接に関係していることが示されています。調査の結果、缶詰食品、冷蔵食品、調理済み肉、ハムなどの食品にも亜硝酸塩などの成分が含まれており、これも偏頭痛を引き起こす可能性があることが判明した。したがって、片頭痛に悩む女性はできるだけ早く食生活を変えるべきです。バナナ、ナッツ、魚介類など、マグネシウムを含む食品をもっと食べましょう。偏頭痛に悩まされている人はバナナを食べるといいかもしれません。

仕事のせいで緊張したり、イライラしたり、かんしゃくを起こしそうになったりしたときは、まず深呼吸をすると落ち着きます。一般的に、いつでもどこでもリラックスすることを学びましょう。また、本当に偏頭痛が起こったとしても、恐れることはありません。深呼吸をした後、指を使ってそれぞれこめかみと風池のツボをマッサージしてください。数分後、症状が緩和されていることがわかります。