妊娠初期の胃の痛みを和らげる方法

妊娠は女性の人生において最も重要なことの一つです。また、新しい命の誕生を告げる、家族にとって最も重要なイベントでもあります。妊婦は妊娠中、特に妊娠の最初の3か月と最後の3か月に多くの痛みに直面することがよくあります。妊婦と子供の健康のために、常に注意を払い、自分自身をよくケアする必要があります。では、妊婦は妊娠初期の胃の痛みをどのように緩和すればよいのでしょうか?

妊娠初期の胃の痛みを和らげる方法

1.あまり神経質にならず、適度に食事量を減らしましょう

まず、妊婦さんは心配する必要はなく、特に糖分の多い食べ物は適度に控えるようにしましょう。

2.妊婦にコーンミール粥を与えることができる

妊婦にはコーンミール粥をもっと与えてください。消化に問題がなければ、キビ粥とヤム粥（米とヤムイモを半分に切り、ヤムイモを細かく切り、通常の茹で時間より15分以上長く調理する必要があります）を追加できます。純米粥は食べないようにしてください。お粥に勝手に他の材料を加えないでください。ただし、デーツを適宜加えてもかまいません。食事は軽めにし、胃痛の症状が緩和されたら、徐々に高カロリー、高栄養の食べ物を加えていきます。

3.制酸剤を使用したり、半座位で痛みを和らげることもできます。

夜によく胃痛が起こる場合は、寝る前に服用する制酸剤を医師に処方してもらってください。痛みが耐えられない場合は、半座位をとると痛みが和らぎます。通常、この症状は妊娠3か月を過ぎると徐々に消えていきます。

4.白芍薬と甘草の煎じ薬

胃痛の症状が比較的重い場合は、白芍薬の根20グラムと焙煎した甘草10グラムを煎じて煎じ、1日1回服用し、1回分を3回煎じて3回に分けて服用します。服用する前に適度に温めてください。

5.症状が重篤な場合は、できるだけ早く医師の診察を受けて原因を診断し、適切な治療を受ける必要があります。

予防

1.悪い食習慣を正す

軽い食べ物を多く食べ、アルコールや香辛料を含む食べ物など、脂っこいもの、甘いもの、刺激の強い食べ物は控えましょう。酸っぱすぎる、甘すぎる、塩辛すぎる、苦すぎる、辛すぎる食べ物には注意し、五味のどれにも好みがないようにしましょう。喫煙習慣のある患者は禁煙すべきです。

2.定期的に、規則的な量を食べる

長期にわたる胃痛のある患者は、1日3回の食事または軽食を適切な間隔で時間通りに摂取する必要があります。急性の胃痛がある患者は、胃への負担を軽減するために、少量ずつ頻繁に食事を摂り、間食は控えるか、食べないようにする必要があります。

3.栄養バランスに注意する

毎日の食事では、胃粘膜を保護し、その防御力を高め、局所的な病変の修復を促進するために、ビタミンが豊富な食品を摂取する必要があります。