通常の出産中に膣が緩んだ場合の対処法

赤ちゃんは生まれると膣から出てくるので、出産後に膣が緩くなると感じる女性が多くいます。女性の平均深さは約10センチメートルですが、出産ごとに膣は約2センチメートル広がります。この結論は、多くのデータに基づいて導き出されています。このような抑えきれない膣の弛緩に直面した場合、唯一の方法は出産後に適切な治療を行うことです。肛門を持ち上げる運動や収縮運動などを行って膣に栄養を与え、締まりを回復させることができます。

普通分娩後に下半身が緩んだ場合の対処法

ステップ1: 侵入

膣壁の弾性繊維層に完全に浸透し、壊れた弾性繊維組織を修復します。

ステップ2: 配置する

膣表面から炎症性分泌物や毒素を速やかに排出し、膣炎や子宮頸管炎などの婦人科疾患を大幅に改善します。

ステップ3: 修復

膣壁の損傷を修復し、壊れた弾性繊維層に栄養を与え、陰部を硬く柔らかくします。

ステップ4: 締める

膣に栄養を与え、硬さとピンク色を取り戻し、強いグリップ力を与えて、抜け出すことができなくなり、長い間失われていた絶頂を再び経験できるようにします。

出産後に膣が緩んだ場合の対処法

1. 横になって行うエクササイズ

準備: お尻をベッドの端に置き、端に仰向けに寝て、足を地面に触れないようにまっすぐ伸ばし、滑らないように両手でベッドの端を掴みます。エクササイズの基本: 両足を揃え、膝をまっすぐに伸ばし、上半身に向かって傾きながらゆっくりと持ち上げます。脚を胴体より上に上げたら、両手で脚を持ち、腹部に向かって引き、膝をまっすぐに保ちます。次に、足をゆっくりと元の位置まで下ろします。これを6回繰り返して毎日運動しましょう。

2. 収縮運動

仰向けに寝て、体をリラックスさせ、指を膣にそっと挿入し、膣を収縮させて3秒間締め付けてからリラックスする、これを数回繰り返します。時間は徐々に長くすることができます。

3. アナルリフティングエクササイズ

膝を曲げて仰向けに寝ます。お尻の筋肉を収縮させて肛門を上に持ち上げます。尿道、膣、肛門（すべて骨盤底筋によって支えられています）をしっかりと閉じます。この感覚は、尿意を感じてもトイレに行けず、尿を我慢しなければならないような感覚です。骨盤底筋を5秒間収縮させた後、ゆっくりと緩め、5〜10秒後に収縮を繰り返します。運動中は通常通り呼吸し、体の他の部分はリラックスした状態を保ってください。手で腹部に触れてください。腹部がきつく感じたら、運動が間違っていることを意味します。