蕁麻疹がある場合、運動しても大丈夫ですか?

蕁麻疹の患者は、医師が特に激しい運動をしないようにアドバイスすることを知っています。その理由は、運動後、体内の血液循環が加速し、蕁麻疹の発疹部分が赤く腫れ、皮膚のかゆみが悪化するからです。したがって、蕁麻疹の患者は一般的に発汗運動には適していません。通常の運動量を維持するだけで十分です。この記事では、蕁麻疹が運動に適さない具体的な理由を紹介します。見ていきましょう。

多くの人は、蕁麻疹の患者が運動をするときになぜそれほど注意する必要があるのか​​理解していません。問題は、運動をすると汗をかいたり、体温が急上昇したりするからです。これにより、蕁麻疹患者の血液が急速に循環し、蕁麻疹が最初に発生した部分が赤くなり、腫れ始めます。発汗は体の解毒に役立ちますが、体温の急上昇は皮膚のかゆみの症状を引き起こします。

そのため、蕁麻疹患者に適した運動は何ですかと尋ねる人もいます。一般的に言えば、蕁麻疹患者は有酸素運動を選択する必要はありません。ほとんどの有酸素運動は比較的激しく、大量の発汗を引き起こすため、蕁麻疹患者には適していません。これは蕁麻疹の患者には何の利益もありません。

運動をする場合、患者はゆっくり歩くことを選択できます。ゆっくり歩くときは、ペースを速め、腕を大きく振って、規則的に呼吸するようにしてください。体温が上昇し始めたと感じたら、速度を落とし、運動の強度をコントロールしてください。

何もすることがないときは、簡単な朝の運動をしたり、公園でおじいさんやおばあさんと一緒に太極拳を練習したりすることもできます。太極拳は柔らかくて弱々しく見え、技術的なスキルはあまり必要ありませんが、太極拳の本質は柔らかさで硬さを克服することであることは誰もが知っています。太極拳を使って体を鍛えるのは何も悪いことではありません。

もう一つのスポーツはフィットネスヨガで、これも比較的穏やかなスポーツです。ヨガを練習すると、女の子の気質を高めることができます。激しいスポーツではないようですが、クラスで多くのカロリーを消費できます。このスポーツは、蕁麻疹の患者にも適しています。

日常生活では、じんましん患者は運動を多くすると抵抗力が高まり、アレルギーの再発を防ぐことができます。しかし、食事にもより注意を払う必要があります。アレルギーを起こしやすい魚介類、果物、野菜などは、アレルギーを避けるために食べる量を減らす必要があります。