転倒後に足首が腫れた場合の対処法

多くの女の子は、ハイヒールの硬い質感、ハイヒールの高さ、足の擦れなどの理由でハイヒールを履くことを嫌がります。ハイヒールを履かなければならない場合は、歩き方や地面に特に注意し、転倒に警戒する必要があります。不幸にして足首を捻挫してしまった場合、怪我の重症度を見分けることが重要です。この記事では足首の捻挫の対処法を紹介します。見てみましょう。

1. 傷害の重症度を判別する

足を捻挫した後、体重をかけて立つことができ、歩くのが困難な場合は、捻挫が軽度で自分で対処できることを意味します。足首を動かすと激しい痛みを感じ、体重をかけて立つことも動くこともできず、痛い部分が骨にあり、徐々に腫れてきた場合は、骨を捻挫している可能性があるため、すぐに病院に行き、レントゲン診断と治療を受ける必要があります。

2. 温湿布と冷湿布を正しく使用する

捻挫の初期段階では、破裂した小さな血管から出血しています。このとき、冷湿布で血管を収縮させて凝固させ、損傷の進行を抑えることができます。 24時間後、破裂した血管からの出血は止まります。このとき、捻挫の周囲の瘀血の消散を促進するために温湿布を使用することができます。

3. 捻挫した部分を正しくマッサージする

捻挫の初期段階では、血腫に持続的に圧迫を加えるのが最善ですが、24時間後には、腫れた部分を中心にしてその周囲を四方八方に擦りながら揉むようにします。

4.適切な活動を実行する

捻挫の初期段階では、腫れや痛みが徐々に強くなります。活動を中止し、患部を高く上げてください。状態が安定したら、痛みがひどくない限り、足と足首の活動を徐々に増やすことができます。

5. 薬物の合理的な使用

捻挫の初期段階では、経口薬を服用する必要はありません。また、出血や腫れがひどくなるのを防ぐために、血液を活性化する薬を外用することはお勧めできません。必要な場合は、負傷した部分に「Get Well Fast」をスプレーすると、より快適に感じられます。 24時間後、雲南白薬、荊芥丸、火芥子通粉を内服し、五虎胆を外用します。腫れが治まったら、内服薬や外用薬を服用する必要はありません。

6. 骨を捻挫して医師が絆創膏を貼った場合は、以下の点に注意する必要があります。

1.絆創膏を貼った後、10～20分以内に患部を無理に動かさないでください。石膏がまだ固まっていないので変形しやすいからです。

2.絆創膏を貼った後、最初の 24 時間以内には、絆創膏の密着度に注意してください。

3.足にギプスを巻いた後は、一般的に地面の上を歩くことはお勧めできません。

4.夏に絆創膏を貼る場合は、足の汗が絆創膏に溜まらないように涼しい場所に置いてください。

5.冬に絆創膏を貼る場合は、患肢を暖かく保ち、絆創膏の外側の足先が凍傷にならないように注意してください。

6.絆創膏を貼った後、痛みが悪化した場合は、すぐに医師に相談してください。