妊娠中に吐き気がしたらどうすればいい？

女性が知っておくべき常識は、つわりは通常、妊娠して一定期間が経過した後にのみ起こるということです。妊娠したばかりの場合は、身体的な症状はあまり顕著ではなく、つわりは起こりません。しかし、妊娠したばかりのときに吐き気を感じ、食事に深刻な影響が出る女性もいます。では、妊娠したばかりの女性は吐き気を感じたらどうすればいいのでしょうか?

妊娠中にひどい吐き気が起こったらどうすればいいですか？

1.脱水症状を防ぐために水を飲むことは非常に重要ですが、妊婦は一気に水を飲んでお腹を満たしてはいけません。そうすると、胃は他の嘔吐防止食品を保持することができなくなります。頻繁に嘔吐する場合は、朝の空腹時に妊婦用ビタミン剤を服用しないでください。妊娠中の女性は、胃の不調を避けるために、食事と一緒に、または夜寝る前にビタミンを摂取してみてください。

2.妊婦が体調不良を感じる場合は、温かいお茶や温かい牛乳を飲んだり、熱いお湯にレモンを加えたりすることもできます。一般的に、冷たい食べ物や熱い食べ物は吐き気を引き起こす可能性が低くなります。冷たい食べ物は臭いが軽く、胃粘膜を刺激しないため、妊婦はひどい嘔吐をしているときは温かい食べ物を避けるようにし、食後は安静にし、休息を増やし、運動を控えるようにするべきです。妊婦は胃腸への過度の刺激を避けるために、少量ずつ頻繁に食事を摂り、脂っこい食べ物を避け、唐辛子などの調味料を控えるようにするべきです。この期間中、妊婦の身体活動は吐き気や嘔吐の程度に応じて軽減され、不快な症状が緩和されます。

3.妊娠中の女性は、吐き気を催す可能性のある食べ物や匂いを食べたり嗅いだりすることを避けるようにしてください。妊婦が何を食べても吐き気がする場合は、心配しないでください。バランスの取れた栄養を摂取できなくても、食欲を刺激するものを食べるようにしてください。何でも、たくさん食べて吐き出すより、少しずつ食べるほうがずっといいです。妊婦は、少量ずつ頻繁に食べたり、いつでも軽食をとったりして、一瞬たりとも胃を空っぽにしてはいけません。空腹時は吐き気を起こしやすいからです。また、吐き気を抑えるために、軽くてタンパク質が豊富な食べ物を摂取してください。

妊婦でもマッサージを受けることはできますか？

1.妊婦の特殊な体格のため、妊娠中のマッサージには多くのタブーがあることは誰もが知っていますが、それはマッサージが許可されていないという意味ではありません。マッサージの強さとテクニックをマスターするだけで、妊婦は腰をマッサージすることで腰痛を和らげることができます。

2.妊婦は病院に行って専門の医師にマッサージを依頼してください。マッサージのテクニックは重すぎず、軽くたたくことは禁止されており、特に腹部と腰仙部の強いツボを刺激しないでください。そうしないと、妊婦に早産や流産を引き起こす可能性があります。

3.また、妊娠後期の腰痛を予防・緩和し、重いものを持ち上げないようにし、長時間同じ姿勢を保たないようにし、背中が風邪をひかないように暖かく保つように、妊婦の皆さんにお願いがあります。腰痛が緩和しない場合は、病院で精密検査を受け、原因に応じた対症療法を受ける必要があります。

妊娠後もマッサージを好む妊婦さんもいます。適度な量であれば問題ありません。腰痛に悩まされる方もいます。適度な強さであれば問題ありませんが、ツボをマッサージしているときにお腹に痛みを感じたら、子宮収縮や流産を避けるためにすぐにやめてください。