妊娠中は風邪が怖いですか？

妊娠初期には、女性の体にも特定の兆候が現れます。まず、妊娠したばかりの女性は、体が寒さや暑さを恐れるようになります。時には、体中が痛くなったり、風邪をひいたような感じがして、とても不快に感じることもあります。しかし、これらは妊娠の兆候の一部であり、治療のために意図的に薬を服用する必要はありません。この期間中はバランスの取れた食事を摂るようにしてください。

妊娠中は寒さや暑さが怖いですか？

1.妊娠初期には風邪が怖くなります。胎盤が完全に発達する前の最初の3か月間、妊婦の体温はわずかに高く、寒さを恐れるという形で現れます。胎盤が完全に発達した後、体温は徐々に正常に戻ります。血液量の増加により、体が熱くなり、後期には寒さを恐れないという形で現れます。

2.妊娠初期に風邪が怖い理由は、体質不良や炭水化物、脂肪、タンパク質の摂取不足などの栄養不足も考えられます。また、甲状腺機能低下症の可能性もあります。妊娠中の風邪を予防し、胎児の発育に影響を与えるため、妊婦は衣服の着脱に注意し、十分な休息を取り、水分を多めに摂ることが推奨されます。また、妊娠の準備段階や妊娠初期（できれば妊娠8週間前）に甲状腺機能をチェックすることが最善であり、これにより甲状腺機能低下症が赤ちゃんの知的障害を引き起こすのを防ぐことができます。

妊娠初期に風邪が怖いときに食べるもの

1.鉄分を多く含む食品を多く摂る：鉄分は妊婦の体温を保つ上で重要な要素ですが、ほとんどの人が毎日摂取する鉄分は体が必要とする量を満たしていません。そのため、妊娠初期に風邪をひくのが怖い妊婦は、十分なカロリーを摂取するだけでなく、

羊肉、牛肉、鴨肉など、気を補い血液を生成する効果のある肉類を意識的に適度に食べましょう。さらに、サツマイモ、タマネギ、動物の血、卵黄、豚レバー、大豆、ゴマなども食べることができます。もちろん、妊娠初期に医師の指導のもと鉄分や葉酸の錠剤を摂取して体の免疫力を高めることもできます。

2.カルシウムを豊富に含む食品を適度に摂取する: 妊婦は妊娠初期にカルシウム欠乏症に悩まされることが多く、風邪を恐れるのは食事中のカルシウム不足に関係しています。カルシウム欠乏症は心筋、血管、筋肉の弾力性と興奮性に影響を与える可能性があるからです。妊娠中の母親は

牛乳、大豆製品、干しエビなど、カルシウムを豊富に含む食品をもっと食べましょう。また、ニンジン、サツマイモ、レンコン、タマネギ、ジャガイモなど、ミネラルを豊富に含む食品も適度に食べることができます。

3.ビタミンを含んだ食品を多く摂る：体温が低いと体内のビタミンの代謝が促進されるため、妊娠初期には体内のビタミン成分を適切に補給する必要があります。動物のレバー、ニンジン、カボチャなどにはビタミンAが豊富に含まれており、体の寒さに対する抵抗力を高めることができるので、妊婦は上記の食品を適度に多く食べることができます。新鮮な野菜、果物、ビタミン C が豊富なその他の食品も、体の寒さに対する抵抗力を高める上で一定の役割を果たします。

4.ヨウ素を含む食品を適度に食べる: 甲状腺機能低下症は、妊娠初期の風邪に対する恐怖感の重要な原因です。ヨウ素を補給するためにヨウ素を含む食品を適度に食べると、妊娠初期の風邪に対する恐怖感を和らげることができます。私たちの日常の食生活でヨウ素を含む食品としては、昆布、海藻、貝類などがあります。

上記は、妊娠したばかりのときに寒さや暑さが怖いかどうかについての関連情報です。妊娠中の女性は自分の体の変化に注意を払う必要がありますが、それらの変化のいくつかの意味も理解する必要があります。妊娠後は体が重く感じ、休息が必要ですが、それでも運動は必要です。運動を増やすことは出産とあなた自身の健康に役立ちます。