妊娠中は便秘になりますか？

妊娠後は、妊婦の体内のホルモンの変化により、妊婦の胃腸の運動が非常に遅くなるため、便秘に悩まされる可能性が高くなります。さらに、妊娠中の運動量の減少は妊婦の便秘を悪化させます。しかし、妊婦が便秘に悩まされている場合でも、便秘を解消するために薬を服用するのは最善ではありません。シリアルをもっと食べたり、ヨーグルトを飲んだりすることで、便秘の発生を効果的に改善することができます。

妊娠中に便秘になりやすいのはなぜですか?

妊娠すると、体内でプロゲステロンが大量に分泌され、胃腸の筋肉の緊張が弱まり、腸の運動が遅くなります。子宮が大きくなると、特に妊娠後期や胎児の頭が骨盤に入った後に、消化管が圧迫されます。消化管、特に直腸への機械的圧力が次第に顕著になり、便の動きが遅くなり、排便異常を引き起こします。妊娠中の食習慣の変化。妊婦が高たんぱく、高脂肪の食品を多く食べ、穀類、野菜、果物などの食物繊維の摂取を無視すると、腸内の食物繊維が不足し、糜粥や便の減少につながりにくくなります。同時に、腸壁への刺激が不足するため、便秘になりやすくなります。妊娠後の体の変化により、多くの妊婦は疲れやすくなっています。さらに、活動が胎児に悪影響を与えるのではないかと心配して、運動を減らしたり、まったく運動しなくなったりして、一日中座ったり横になったりします。これにより、すでに運動が低下している胃腸管の食物消化能力が低下し、腹部の膨満感や便秘が悪化します。多くの妊婦は妊娠前から便秘に悩まされています。妊娠後は、身体的な不便さや和式トイレへの不慣れ、妊娠中の痔の発症などにより、排便に対する恐怖心が生まれ、意識的に排便回数を減らすことで、便秘がさらに深刻化します。妊婦は妊娠中の不快感を和らげるために鎮静剤などのさまざまな薬を服用することがありますが、これらの薬は腸の機能に副作用をもたらすことが多く、これが妊婦の便秘のもう一つの重要な原因となっています。便秘も妊娠中に最もよく見られる症状の一つで、妊娠性便秘と呼ばれます。妊婦の便秘は妊娠後期によく見られ、数日間、あるいは 1 ～ 2 週間にわたって排便がない状態が頻繁に起こり、妊婦の腹痛や腹部の膨満感につながることがあります。

便秘に効く妊婦の果物は？

ほとんどの妊婦は、妊娠中期から便秘に悩まされます。妊婦はまず、新鮮な野菜や果物を多く食べ、水分を多く摂取する必要があります。同時に、便秘を防ぐための活動にも注意を払う必要があります。便秘の妊婦に良い果物は何ですか？

1.ドラゴンフルーツ：カルシウム、リン、鉄、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラルが豊富です。妊婦の便秘予防に効果的です。アレルギー体質の人や湿疹ができやすい人は食べないでください。

2.トマト: トマトは一年中見ることができますが、夏に最も豊富に収穫され、最も甘く、最も栄養価が高くなります。妊婦の便秘も予防できます。

3.梨：体内の熱を下げる効果は誰もが認めるものです。梨をスライスして沸騰したお湯に入れ、少量の塩を加え、沸騰したら取り出し、梨とスープを一緒に飲みます。体内の熱を下げ、熱を消し、解毒し、便秘を防ぐ働きがあります。

4.キウイ：キウイフルーツには、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE、カリウム、マグネシウム、葉酸、β-カロチン、カルシウム、プロゲステロン、アミノ酸、天然イノシトールなど、妊婦や胎児に有益な他の果物では珍しい栄養素が豊富に含まれているだけでなく、腸の蠕動運動を促進する食物繊維も豊富に含まれています。

5.リンゴ：リンゴにはさまざまなビタミンやミネラル、リンゴ酸、タンニン、細かい繊維が含まれています。多くの妊婦は太ることを恐れているため、リンゴをたくさん食べると過度の肥満を防ぐことができ、胎児の発育にも非常に役立ちます。リンゴには胃腸機能を調整する効果もあります。皮ごと食べると便秘も下痢も改善されるので、便秘に悩む妊婦さんは試してみるといいでしょう。