体重が減るほど太る理由

いくら頑張っても体重が減らない人もいます。むしろ、体重を減らそうとすればするほど、体重が増えます。これは人々を特に苦しめます。体重を減らそうとすればするほど体重が増える理由は、実はとても単純です。それは科学的な減量方法を採用していないことに関係しています。一方では運動量が不十分であり、他方では食事に注意を払っていないためかもしれません。さらに、減量に関するいくつかの誤解を理解する必要があります。

1. 運動せずにボディメイク用の服を着る

女の子の中にはとても怠け者で、ダイエットのために運動をするのが嫌いな人もいます。シェイプアップブラを毎日着用すると、体が引き締まって曲線美になると言われていますが、実際には全く効果がありません。シェイプアップブラは姿勢を矯正するのに役立つだけで、余分な脂肪を取り除くことはできません。ダイエットをしたいなら、やはり有酸素運動とダイエットを組み合わせる必要があります。

2. 減量のための振動マシンと脂肪粉砕機

「ファットクラッシャー」は、その名の通り、深層脂肪を粉砕します。運動をしなくても、少し振動させるだけで痩せることができます。しかし、これらの機器で脂肪が分解されても、小さな脂肪は体内に残り、消えることはありません。お腹が本当に小さくなったと感じたとしても、それは心理的な効果に過ぎません。体重をうまく減らしたいなら、脂肪燃焼効果を得るためにもっと運動する必要があります。

3. でんぷん質の食品を避ける

インターネットでは、でんぷん質の食べ物を食べると太るという噂が多く、ダイエットの専門家のアドバイスも引用されているため、ダイエットしたい人はでんぷん質の食べ物には手を出さないのです。実は、東洋人はでんぷん質の食べ物を好んで食べますが、これは炭水化物が体重増加の原因であるという意味ではありません。逆に、炭水化物を食べないと栄養バランスが崩れ、本来の活力とエネルギーが失われ、体内のエネルギーが不足します。

4. 生理後1週間は食べない

月経後1週間何も食べないのは、まさに自殺行為です。多くの人は、月経後1週間は代謝が速くなると考え、単に何も食べず、水分と水を補給するだけで、この方が早く体重が減ると考えています。しかし、これは健康に非常に有害であり、その影響はすぐにリバウンドし、枯れた花のように顔色が悪くなります。

5. 嘔吐ダイエット法

これまでもダイエットのために嘔吐したケースはありましたが、その後その人はどうなったかご存じですか？その結果、私は拒食症になり、回復するまでに何年もかかりました。嘔吐ダイエットの原理は「食べることは食べないことと同じ」です。1日3食、90%満腹になるまで食べます。美味しい食事を楽しんだ後は、トイレに行ってすぐに吐き出します。これは非常に危険な減量方法です。これを長期間続けると、食道が腐食してしまいます。