気血を補うために何を食べるべきか

不完全なデータ調査によると、女性の10人中9人が貧血に悩まされている。女性が貧血になる原因は、毎月月経があり、大量の血液が失われるため、体内の血液が不足し、適切なタイミングで補充できなくなることです。したがって、女性の友人は気と血を補給することが非常に必要です。しかし、多くの人は気血を補う方法を知りません。女性は気血を補うために何を食べるべきでしょうか？

女性の体の構造は男性とは異なり、気血不足の状態が長期間続くと、女性の体に非常に有害となり、肝臓や腎臓の機能が低下したり、衰えたりしやすくなります。以下では、気血を補うために何を食べるべきかについて詳しく紹介します。

伝統的な中国医学では古くから「女性は血を基礎とし、血を用いる」「女性は血を養うべき」といった考え方があり、女性にとって血液補給がいかに重要であるかを証明しています。 「薬を飲むのは栄養補助食品を飲むのに劣る」ということわざがあるように、食欲を満たし、健康にも良いので、やってみませんか？

気血とは通常、人体の気と血の総称を指します。気血が不足すると肝機能が低下し、早期老化を引き起こすことがよくあります。これはとても怖いですね。では、人生でどのように気と血を補給するのでしょうか。特に女性は気と血を補給するために何を食べるべきでしょうか。ここでは、健康に良いだけでなく、気と血を補給するのに非常に役立つ食品をいくつか紹介します。

気血を補うために何を食べるべきか

1. クコの実。クコは体内の造血機能を高め、免疫抑制剤による造血系へのダメージを軽減します。したがって、日常生活では、気と血を補うために、誰もが適度にクコの実を食べるように努めるべきであり、特に放射線に悩む女性はより注意を払うべきです。

2. 黒鶏。黒鶏は女性の気血を補うのに最適な食べ物です。黒鶏は体を補い、あらゆる虚弱疾患を治療できるだけでなく、喉の渇き、赤痢、胸部、脇腹、手首、腹部の疝痛などの症状も治療できるため、誰もが適度に黒鶏を食べるべきであり、特に産後の女性はより有益です。

3. 高麗人参。高麗人参エキスはヘモグロビン、赤血球、白血球の量を増加させ、造血系への放射線によるダメージを軽減することもできます。したがって、貧血に悩む人や放射線作業に従事する女性の友人は、高麗人参の摂取にもっと注意を払うべきです。さらに、高麗人参には不眠症や高血圧などの症状を治療する効果もあります。

4. アンジェリカ。当帰には血液を養い、血行を活発にする効果があります。女性の貧血を治療するには、当帰の血液補給スープを使用するか、当帰とミレッティア・レティキュラータを一緒に使用するとよいでしょう。これは明らかな効果をもたらす可能性があるため、日常生活ではこの点に関して予防と注意を強化する必要があります。

5. ブドウ。女性も気血を補うために適度にブドウを食べるべきです。ブドウには気血を補う効果もあります。中医学の研究によると、ブドウは脾臓、肺、腎の経絡に属し、気血を補う効果があるそうです。そのため、日常生活で気血が不足している女性は、適度にブドウを食べると非常に良い効果が得られるでしょう。

6. ジャポニカ米。日本米は気血を補う効果もあります。特に、日本米のお粥は炊いた後、しばらく放置すると、非常に粘着性のある物質の層が形成されますが、これは米油です。米油には、血液を養い、気を補う効果があります。したがって、顔色が悪い、肌がくすんでいる女性は、気と血を補給するために、日常生活でより多くのお粥を飲む必要があります。

7. 黒豆。昔から、豆を食べることは有益であると信じられてきました。ほとんどの本では、黒豆を食べると髪が黒くなると紹介されています。実際、黒豆は血液を生成することもできます。豆の食べ方は個人の好みによって異なります。出産後の場合は、黒豆を使って黒骨鶏を調理することをお勧めします。

8. 赤いナツメヤシ。ナツメにはビタミン、果糖、さまざまなアミノ酸が豊富に含まれています。伝統的な中国医学では、ナツメは温熱作用があり、血液を養い、血液循環を改善すると考えられており、薬理学的研究では、ナツメに含まれる特定の成分が血液中の赤血球の含有量を増やし、骨髄の機能を高め、顔をバラ色にする効果があることがわかっています。龍眼と組み合わせると、血液と気を補給するだけでなく、肌の色調と美しさも改善されます。

9. ブラックデーツ。黒ナツメはビタミンCが豊富な果物です。ビタミンCは鉄イオンの吸収を促進する重要な要素です。ビタミンCは体内の鉄分の吸収を効率化し、血液強壮に一定の役割を果たします。ただし、食物繊維が豊富であるため消化に良くなく、毎日大量に摂取するのは適していません。

気血を補うために何を食べるべきかについての上記の質問を読んだ後、どの食べ物が気血を補うことができるかを皆さんは学んだと思います。生理後には当帰水や棗水を飲むことをお勧めします。気血を補うのにとても効果的です。ぜひ飲んでみてください。また、上記で紹介した他の気血を補う食べ物も非常に効果的ですので、皆さんもぜひ積極的に食べてください。