健康維持のための伝統的な中国医学の4つの秘密のレシピ

昨今、人々は健康管理に対する意識が高まり、健康維持について語ることが多くなりました。社会には「健康維持」を掲げたさまざまな健康製品や健康施設が溢れています。実際のところ、健康維持は神秘的でも複雑でもありません。伝統的な中国医学では、健康を維持するためには、「童心、蟻性、柔亀、猿行」という8つの言葉を覚えるだけで十分です。これらはシンプルで従いやすく、「健康を維持するには、まず心を養わなければならず、心を養うには、まず徳を養わなければならない」という健康維持の基本原則も示しています。お金をかけずに誰でも健康を維持できます。鍵となるのは、姿勢と継続力です。

子供のような無邪気さ、つまり子供の心を持っていること。 「人は生まれながらに善良である」と古代人は、子供の心が最も純粋で最も美しいことを認識していました。子供のような無邪気さは、無邪気さ、幸福、単純な考えを表し、大人の悪い習慣から解放され、一日中気楽な生活を送っています。彼らは周囲の世界を観察し、すべてが素晴らしくて魔法のようであることに気づき、常に未来への期待に満ちています。子供のような無邪気さを保つことで、雑念から解放され、楽観的で明るい性格を保つことができます。これは、病気を予防し、健康を維持し、寿命を延ばすための主な条件です。実は、誰もが子供のような無邪気さを持っていますが、大人になるにつれて、その子供のような無邪気さは社会の現実によって簡単に消耗してしまいます。子供のような無邪気さを保つには、脳をリラックスした状態にして休ませることです。

アリ

蟻の性質：それは人々が非社交的であってはならず、食事をゆっくり噛むべきであることを意味します。アリは自然界で同種の動物と頻繁にコミュニケーションをとる動物です。音を出すことはできませんが、触角を使って互いに情報を伝えることはできます。アリの目には、どんなに大きなプロジェクトでも、協力し合えば完成できると映ります。これは、アリ同士のコミュニケーションがいかに重要かを示しています。また、アリの食事は非常に不規則で、細かいものと粗いものを区別せずにその場で食べることが多いです。アリは一般的に少量しか飲まず、少量しか食べず、ゆっくり噛んでいますが、その生命力は非常に強靭です。一本の木だけでは森は作れません。社会で暮らすとき、あまりに内向的すぎると健康を害します。人と交流すれば、問題は解決できます。また、漢方では「食べ過ぎると胃腸を傷める」と強調しており、食べ過ぎの害も強調されています。したがって、人々は健康的な食習慣を身につけ、過度のダイエットや食べ過ぎを避けるべきです。

タートル

優しく穏やか：些細なことで怒らず、優しく他人と付き合うことを指します。亀は健康の専門家からは縁起の良い動物と考えられており、寿命が長いことから幸運の象徴として崇められています。重大な問題に対して臆病になってはなりませんが、一般的な問題に対しては、亀のように、対立しない心、素朴で飾らない態度、寛大で寛大な道徳心を持ち、冷静さで百の動作を制御し、変化する状況に不変の態度で対応する必要があります。人が老齢になると、健康と家族が最も重要です。名声、富、地位は外面的なものです。それらを真剣に受け止める必要はなく、ましてや要求する必要はありません。他人と口論することを減らし、譲歩を増やし、争いを減らすようにしてください。亀のように平静な心を保ちましょう。

モンキーウォーク

モンキーウォーク：運動を継続すべきという意味です。サルは非常に活発なので、最も機敏です。活動的であることはサルの性質であり、人間はそこから学ぶべきだ。老年期に健康を維持するためには、猿の道に従う必要があります。猿の道とは、体のすべての部分をできるだけ柔軟かつ機敏に保ち、老けて弱々しく見えないようにすることです。熱心に考え、熱心に運動し、常に筋肉を活発に動かしておきましょう。運動は健康の基本ですが、猿の動きを達成するには、健康な心、良好な体力、そしてのんきで幸せで純粋な子供のような心が必要です。これらの基本条件を満たし、年齢の重荷を捨てて身軽に旅をすれば、老けない体と心を手に入れることができます。