体の6つの部分をこすると健康になるが、そのことは知られていない

何もすることがないときは、手、額、腰など体のさまざまな部分をこすると、健康になります。

手をこする - 手の甲と手のひらをそれぞれ50回こする

頻繁に手をこすることは、ツボを刺激するのに役立ち、凍傷や風邪の予防にもなります。高齢者にとって、手をこすることは、手の筋肉の萎縮を防ぎ、老化を遅らせ、実践能力を強化するなどの効果があります。

足の裏をこする - 足の裏が赤くなって熱くなるまで、片足あたり約100回こすります。

足の裏を頻繁にこすると、高血圧、神経衰弱、偏頭痛、頭痛、めまい、耳鳴り、不眠症、足の萎縮や痛み、しびれ、腫れ、物忘れ、消化不良、食欲不振、腹部膨満、便秘、てんかん、ヘルニア、小児けいれん、心臓、肝臓、脾臓、胆嚢の病気を予防したり治療したりできます。

額をこする - 額を左右に50回こする

額を頻繁にこすることは、脳に刺激を与え、脳内の血液循環を活性化し、脳への血液供給を増加させ、それによって脳の健康に役立ちます。

鼻をこする - 人差し指で鼻の両側をこする

鼻をこすると、鼻の血流が改善され、鼻へのさまざまな栄養補給が増加し、空気中のほこりや細菌をブロックし、吸入した空気の湿度を高め、吸入した空気の温度を調節し、肺に吸い込まれた空気をより清潔で湿潤で暖かくするなどの鼻の機能が向上し、病気に抵抗する能力が向上します。

耳をこする - 手のひらで耳を50回こする

耳を頻繁にこすると、身体の不快感が軽減されるだけでなく、疲労が軽減され、気分が明るくなり、リフレッシュした気分になります。

腰をさする：手のひらを使って腰を上下に100～200回さすります。

人間の腎臓は腰の中にあるので、腰を頻繁にマッサージすると腎臓が強化されます。腰にも瑶岩点があり、これは第3腰椎の棘突起の左右3～4インチのくぼみにあります。伝統的な中国医学では、瑶岩ツボは経絡外のツボであり、帯経（腰の周りの経絡）にあり、腎臓が位置する場所であると信じられています。この部分を頻繁に擦ると、腎陽が温められ、気と血の流れが促進されます。