正常血圧範囲

正常血圧の範囲はどのくらいですか？自宅で血圧の変化を観察したい人は多いので、血圧は収縮期血圧（高血圧と呼ばれることが多い）と拡張期血圧（低血圧と呼ばれることが多い）に分かれていることを知っておきたいです。別々に提示された2つの値は、必要な血圧値です。血圧の範囲には厳しい数値規制があります。詳しく見てみましょう。

自宅で血圧を測定する場合、より正確な値を得るためには注意すべき点がたくさんあります。まず、血圧を測定するときは、落ち着いた状態で正しい座位または寝位を維持する必要があります。運動を終えたばかりの場合は、正確さを保つために測定前に約15分間休む必要があります。また、会話、喫煙、飲酒、お茶を飲むこと、感情など、多くの要因が血圧値に影響を与える可能性があります。以下でそれらについて詳しく学びましょう。

1基準値

理想的な血圧：収縮期血圧 <12.0mmHg、拡張期血圧 <80mmHg。

正常血圧: 収縮期血圧は 130mmHg 未満、拡張期血圧は 85mmHg 未満である必要があります。

正常血圧または高血圧前症の上限：収縮期血圧が130〜139mmHg、および/または拡張期血圧が85〜89mmHg。

高血圧：収縮期血圧≥140 mmHgおよび/または拡張期血圧≥90 mmHg。

低血圧: 収縮期血圧≤90 mmHgおよび/または拡張期血圧≤60 mmHg。

境界性高血圧: 収縮期血圧は 140～160 mmHg (18.6～21.3 kPa)、拡張期血圧は 90～95 mmHg (12.0～12.6 kPa) です。

測定方法

（１）右上腕動脈は必ず測定し、左上腕動脈は右腕に異常（障害、麻痺など）がある場合にのみ測定する。これは、正常な人の左上腕と右上腕の血圧値が異なるためです。血管の解剖学的位置の違いにより、右側の血管の血管壁にかかる血流の圧力は左側の血管のそれよりも高くなるため、一般的に右側の血圧は左側よりも高くなります。両者の差は10～20/10mmHgに達することもあり、高血圧患者の両側の血圧値の差は正常者よりも大きくなる可能性があります。

（２）血圧は座った状態で測定されます。測定する際は、上腕がきつい袖で圧迫されないようにし、拳を握らずに手のひらを上に向けて、腕の高さが心臓の高さと同じになるようにします。

（３）測定前は落ち着いてください。静かに座って 15 分間休みます。神経質に何かを考えたり、血圧について何度も推測したり、不安を感じたりしないでください。 特に初めて血圧を測定する患者さんは、慌てる必要はありません（測定中は腕が少ししびれる感じがしますが、痛みはありません）。そうしないと血圧に影響が出ます。

（4）初めて血圧を測定し、その値が高かった場合には、再度測定する前に1時間休ませる必要があります。血圧を測定するたびに、2回測定する必要があります。 2 つの拡張期血圧の差が 4 mm Hg を超える場合は、連続する 2 つの拡張期血圧の差が 4 mm Hg 以内になるまで測定を継続する必要があります。そして平均値を取ります。

正常血圧の範囲と測定方法は誰もがよく知っています。血圧が不安定で自宅で観察する必要がある場合は、上記の方法に従って自分で試してみることができます。ただし、他の人に血圧を測定してもらうのが最善です。自分で測定すると値にも影響します。