陰虚と火過剰を調整する方法

寒さを感じたり、イライラしたりしたとき、実はそれが体質に影響していると感じたことはありませんか？一般的に言えば、このような状況が発生する場合、陰の不足と火の過剰が原因です。しかし、これは伝統的な中国医学の観点からの分析であるため、多くの友人は陰虚過剰火が何であるかを知らず、ましてやそれが起こった場合にそれをどのように調整するかを知りません。

実は、陰虚火亢は比較的よく見られる病状であり、治療法も非常に簡単で、陰を養って熱を取り除き、陰液を養う食べ物を多く食べて、体内の寒熱を取り除くことです。同時に、日常生活の中で感情をコントロールすることを学ぶことに注意を払ってください。これにより、陰虚火亢の症状を効果的にコントロールできます。

陰を養い、脾臓と胃を調節するために、次の食事処方が推奨されます。

（１）生の地黄粥：生の地黄汁150ml（または乾燥した地黄の濃縮汁150ml）、米100g。米を粥状に炊き、粥が炊けたら地黄の汁を加え、よくかき混ぜて食べます。

（２）アスパラガス粥：アスパラガス60グラムと米100グラム。アスパラガスを炒めてとろみをつけ、残りを取り除いてご飯に加えてお粥にして朝食に食べます。

百合粥：新鮮な百合50グラム、米100グラム、適量の氷砂糖。まず米を粥状に炊き、ほぼ炊き上がったら百合を加え、火が通るまで炊き、氷砂糖で味付けして食べます。新鮮なユリがない場合は、乾燥したユリの粉末30グラムを使用して、米と一緒にお粥に調理することができます。

陰の欠乏と火の過剰をどのように調整しますか?熱を消し、体内の熱を下げる食品は数多くあります。体内の熱の症状の違いに応じて、食品と食品と同じ起源を持つ薬は、次のカテゴリに分類されます。

（１）清熱解毒食品：菊、キュウリ、イナゴマメ、トマト、タケノコ、緑豆、豆腐、セロリ、ヒシ、ヒシ、スベリヒユ、ニッコウキスゲなど。多くは抗菌・抗炎症作用があり、火過多の諸症状に適しています。

（２）火を抑える苦くて冷たい食べ物：ゴーヤ、苦草、ヒシ、ヘチマ、カタツムリ、ナス、キビ、ソバ、ウサギ肉、カエルなど、冷え性で熱と火を抑える効果があり、主に火過多の症状に用いられます。

（3）利尿作用を促進し、熱を解消する食品：冬瓜、スイカ、ハトムギ、レンズ豆、大麦、アマランサス、メロン、小豆、黒魚、アヒル肉、鯉、フナ、ドジョウ、レタス、緑豆の芽、鶏の砂肝など、さまざまな熱過剰の症状に適しています。

（4）火が過剰になっている場合：ダイコン、アネモネ、オウレン、オウゴン、バナナ、セロリ、ジャガイモ、ゴマ、桃仁、クラゲ、大根などは、短時間の黄色い尿、便が乾燥している、口が渇いて苦い、腹部が膨満して食欲不振などの症状に適しています。

陰虚火亢の調整方法を知ることは、陰虚火亢の状況を解決するのに役立ちます。この状況を防ぎたい場合は、性生活の適切な節度に注意し、温かい果物や乾燥した果物を食べず、刺激のある食べ物を食べず、夕食の量を少なくするのが最善です。これらを行うことで、陰​​虚火亢の状況の発生を効果的に防ぐことができます。