暑さと寒さへの対処法

熱風邪は主に夏風邪です。風邪やインフルエンザとは異なります。夏に熱風邪によって引き起こされる風邪です。主な症状は、持続的な発熱、喉の渇き、手足の痛み、鼻水、頭痛、頭重感です。このタイプの熱風邪は薬で治療できます。同時に、食事による健康管理も非常に良いです。喉をすっきりさせる食べ物を食べましょう。

辛いものや刺激の強い食べ物は避け、糖分を控え、栄養価が高く潤いのある食べ物を摂りましょう。夏の落ち着きのなさ、精神的な空虚感、過度の緊張も、熱中症を引き起こす一般的な症状です。そのため、日常生活では良い姿勢と精神生活を維持する必要があります。

菊脳は江蘇省南京では夏野菜としてよく使われます。性質は涼しく、味は甘く、清熱、清血、夏バテ解消、火消、頭清明の効能があります。夏風熱風邪、熱と口渇、喉の痛みと口の苦み、頭痛と目の充血に悩む人に最適なスープです。

オリーブは緑の果物としても知られています。肺を清め、喉の痛みを和らげ、痰を解消する効果があり、特に風熱風邪や喉の痛みのある人に適しています。通常、新鮮なオリーブを3〜5個割り、新鮮な大根（皮が赤または白）を半分〜1本切り、水に入れて煮てお茶として飲みます。古人はこれを「青龍白胡煎じ薬」と称え、風火による喉の痛みや喉の赤みや腫れに非常に優れた治療効果を発揮すると称賛した。

サツマイモは喉の渇きを癒し、生でも調理しても食べられるサツマイモとヤムイモです。 『六川本草経』には「水分を補い、喉の渇きを癒し、発熱による喉の渇きを治療する」とある。風熱風邪、発熱、口渇、頭痛、喉の渇きがあるときに摂取するのに適している。

ヒシは、風熱風邪、黄色い痰を伴う咳、喉の痛み、口の渇きのある人に適しています。清熱、解痰、喉の渇きを癒す効果があり、生で食べても、調理して食べても、ジュースにして飲んでもよい。クラゲの皮を入れた水で煮て飲むと、痰を切って咳を和らげる効果が高まります。

梨は性質が涼しく、味は甘く、体液を生成し、熱を取り除き、痰を解く作用があります。風熱風邪、発熱、口渇、黄色い痰を伴う咳があるときに食べるのに適しています。民間の慣習によると、風熱風邪や咳のある人には、生の梨を一個取って洗い、皮ごと切り、氷砂糖を加えて水で煮るとよいそうです。

大根には清熱解毒、咳止め、痰切りなどの効果があり、風熱風邪による咳や痰に特に効果があります。人々は大根（赤皮の辛い大根の方が良い）を使い、洗って皮をむかずに薄くスライスし、ボウルに入れ、麦芽糖をスプーン2〜3杯入れて一晩置きます。大根の砂糖水が溶け、頻繁に飲むと咳や痰を和らげる効果があります。

緑豆には熱を消し、夏バテを和らげる効果があり、暑い夏に風熱風邪をひく人に最適です。 『本草会衙』には、「緑豆は夏の暑さを取り除き、落ち着きのなさや暑さを鎮め、乾燥や暑さを潤し、解毒する」とある。また、暑い夏の日に風邪を治すために緑豆スープを飲む人も多い。

サトウキビは性質が冷たく、味は甘く、熱を消し、唾液の分泌を促進する働きがあります。風熱風邪で発熱、口渇、咳がある人に適しています。 「遂希聚食」では、サトウキビには「喉の痛みを和らげる」効果もあると信じられており、風熱寒による喉の痛みがある人は、サトウキビを食べることで熱を消し、喉の痛みを和らげることができます。

以上が熱中症の対策です。糖分を控え、栄養と潤いのある食べ物を摂りましょう。夏の落ち着きのなさ、精神的な空虚、過度の緊張も、熱中症を引き起こす生活習慣や市場の一部です。正しい生活習慣を維持し、正しい精神状態を保つことも、このような病気を予防する鍵となります。したがって、そのような病気が発見された場合、食事療法を通じて合理的に治療することができます。 。