DHAとはどういう意味ですか?

DHAはドコサヘキサエン酸の略称で、人体にとって非常に重要な不飽和脂肪酸です。日常生活でよく知られている脳の金です。 DHA は脳と網膜の重要な成分であり、胎児の知的および視覚の発達に重要な役割を果たします。では、乳児や幼児にDHAを補給する際には、どのような点に注意すべきでしょうか?

科学的研究により、乳児や幼児に DHA を補給する場合、知的発達を促進する効果を得るためには、同量の ARA (エイコサテトラエン酸) も補給する必要があることが判明しました。 DHA は胎児の網膜の形成にも重要な役割を果たします。妊婦は DHA を摂取し、それを胎児の網膜に運ぶことができます。赤ちゃんだけでなく、母親もDHAサプリメントを必要としています。

研究によると、母親の半数以上が程度の差こそあれ産後うつ病を経験し、それが母親自身の健康を脅かすだけでなく、赤ちゃんの発育にも深刻な影響を与え、行動異常や情緒障害を引き起こすことが分かっています。妊娠中に十分なDHAを補給すると、産後うつ病を効果的に軽減します。科学的研究によれば、DHA は特定の癌を治療する新しい方法となる可能性があるとのことです。

加齢とともに脳内のDHAは徐々に減少し、脳機能の退化につながります。この時期にDHAを大量に補給することは、アルツハイマー病の発症を予防し、治療するのに非常に効果的です。さらに、DHA は心臓血管疾患や脳血管疾患の発生を効果的に減らすことができます。しかし、科学的研究によれば、DHA を補給すればするほど良いことがわかっています。過剰摂取は有害な副作用を引き起こします。

多くの深海魚には DHA が豊富に含まれていますが、一般的に価格が高いため、卵 (卵黄にのみ DHA が含まれています)、クルミ、ピーナッツ、ゴマ、その他のドライフルーツや藻類など、より経済的な DHA が豊富な食品を購入することもできます。適切な食用油を選ぶことでも補うことができます。オリーブオイルは非常に適しています。科学的研究によると、オリーブオイルに含まれる DHA の含有量は非常に高いことが分かっています。