近視から回復する方法

近視は人生においてよくある病気です。あらゆる年齢層の人に起こりますが、高齢者に比べると若者や子供の発症率は高くなります。長期にわたる調査結果によると、児童や青少年の近視は、主に運動不足、偏食、栄養不足、科学的な目に関する知識の欠如、目の保護対策や手段の欠如、長期にわたる悪い目の習慣などによって引き起こされることがわかりました。テレビを長時間見たり、ビデオゲームをしたりすることはさらに有害です。

近年、近視に悩む人の数は急増しており、そのほとんどは子供と青少年です。軽度の近視であれば、いくつかの方法で回復することができます。まず、近視に関する常識を理解し、近視の予防と回復に役立てる必要があります。

1. 正しい座り方: コンピューターを使用したり、読んだり、書いたりするときは、目と対象物の間の距離が少なくとも 1 フィートである必要があります。

2. 仕事と休息を組み合わせて運動を増やす：大都市のホワイトカラー労働者は勤務時間が忙しく、仕事の負荷が高いため目を十分に休めることができず、常に非常に緊張した状態にあります。したがって、30 分間作業した後、しばらく休憩を取る必要があります。

3. 緑の植物をもっと見る: 私たちの目が色を見るとき、最も心地よい色は緑です。緑の植物は私たちの目をリラックスさせます。窓のところに行き、遠くにある緑の植物を眺めましょう。

4. 眼球を回転させて近視を回復します。まっすぐ前を見て、眼球をゆっくりと真ん中の一点に向かって動かします。いわゆる「寄り目」です。2 秒間そのままにして、その後眼球をゆっくりと正常に戻します。これを50回繰り返します。または、空中で眼球を時計回りに上下左右に動かして、大きな四角形を描くこともできます。四角形をできるだけ大きくします。次に反時計回りに動かします。これを 50 回繰り返します。頭を動かさないように注意してください。これらは毛様体筋を鍛えることができます。

5. 近視と遠視を回復する方法：芝生の広場に行く：緑色の光は波長が短く、網膜の前で形成されるため、目の調節力と毛様体筋をリラックスさせ、目の疲労を軽減します。仮性近視は主に目の疲れが原因です。目の疲れを軽減することは、仮性近視の回復に非常に役立ちます。

6. 近視回復のためのクリスタル体操：眼球の回転：両手で顎を持ち、眼球を左、右、上、下に 5 回回転させ、次に反時計回りと時計回りにそれぞれ 5 回回転させます。

7. 近視回復マッサージ方法：自然に目を閉じ、目の周りのツボを一つずつマッサージします。テクニックは優しく、痛みや腫れの程度は局所的に達成する必要があります。段階的に繰り返し、朝、昼、夕方の1日3回、自然回復の効果を達成します。

8. 牛乳と卵を毎日もっと食べるべきです。牛乳と卵には脂肪、無機塩、タンパク質、ビタミン A、B1、B2 などが豊富に含まれています。牛乳と卵に含まれるタンパク質には必須アミノ酸がすべて含まれています。含まれる栄養素は、眼筋、強膜、虹彩、眼底組織への栄養供給に一定の役割を果たします。適切な栄養は毛様体筋の強度と強膜の強度を高め、目の血液循環を大幅に改善します。

9. さらに、クルミや黒ゴマを多く食べることも近視の回復に大いに役立ちます。近視回復期の食事上の禁忌：治療中は脂っこい食べ物を食べ過ぎないようにし、肝臓を浄化し視力を改善する果物や野菜をできるだけ食べてください。肉、魚、卵、牛乳、大豆、アーモンド、海藻、昆布、ピーナッツ、ナツメなど。

上記では近視を治す方法を紹介しましたが、一番良い方法は近視になる前に予防することです。例えば、幼い頃から正しい座り方を教えたり、テレビを長時間見ないようにしたり、仕事と休息を適切に組み合わせたり、目の体操を習ったりすることが近視を予防する良い方法です。