ホットタオルアイコンプレッション法

多くのオフィスワーカーは長時間コンピューターを使用する必要があり、目が乾燥したり疲れたりすることがあります。このようなときは、温かいタオルを目に当ててみましょう。ホットタオルを目に当てる方法を学べます。操作もシンプルで簡単です。

1. オフィスで働く人の中には、毎日パソコンの操作に追われているため、集中力が高まった時にまばたきの回数が大幅に減り、涙の分泌も減少します。さらにスクリーンの光の放射により、普段は涙で潤っている角膜が乾燥し、目の痛みや異物感を引き起こします。

2. ドライアイ症候群の原因はまだ不明で、ドライアイ症候群に対する永続的な治療法はありませんが、予防に注意することで、この病気のリスクを効果的に減らすことができます。

3. 目に温湿布をすると、目の周りの血液循環が促進され、目の疲れの症状が緩和されると同時に、目の温度が上昇して人工涙液の吸収が促進されます。ドライアイの患者がこれを継続できれば、不快感の緩和に大いに役立ちます。一般の人にとっても、一定の予防効果があります。

上記では、目元用のホットタオルのメリットを紹介しました。次に、目元用のホットタオルの使い方を見てみましょう。

1. 乾いた温湿布法：高温に耐えられる湯たんぽやボトルに熱湯を入れ、ガーゼや清潔なタオルで包み、温湿布が必要な目に当てます。温度は一般的に40度前後です（火傷を防ぐために適度な温度にしてください）。1日2回、1回15～20分間温湿布をします。

2. 湿布法：清潔なタオルを用意し、7〜8cmの大きさに折り、タオルをお湯に浸し、絞って乾かし、目を閉じて、タオルをまぶたの皮膚に直接当てます。火傷を防ぐために適度な温度に注意してください。1回につき15〜20分間、1日2回適用します。または、開いたカップに熱いお湯を注ぎ、カップの縁の上に目を置き、熱風で目を蒸します。