高血圧の予防と治療

日常生活水準の向上に伴い、人々は豊かな生活を送っています。衣食住の問題は大部分が解決され、人々は快適な生活を送り始めました。以前の粗末な食事は次第に大魚や肉に取って代わられ、人々は脂っこく、甘く、濃い味を好むようになり、一連の疾病問題が続きました。三高は今日まで一般的な疾病であり、高齢者は一般的にその1つまたは3つすべてを患っています。

これら3つの高血圧は相互に関連しており、いずれも目に見えない形で人を殺しているため、サイレントキラーと呼ばれています。日常生活の中で、簡単に襲い掛かってくることがわかり、予防が難しい場合が多いです。しかし、人々は依然として高血圧の予防と治療の方法を見つけています。高血圧の予防と治療について見てみましょう。

これは最も一般的に使用されている食事療法です。摂取が簡単で、高血圧とそれによって引き起こされる高血糖および高血中脂質を調節し、バランスをとるのに理想的な効果があります。

大根

大根は、辛くて甘くて、涼しい性質を持っています。瘀血を解消し、痰や熱を解消し、瘀血を解消し、アルコールを解毒し、血中脂質を下げ、血管を柔らかくする効果があります。定期的に摂取すると、冠状動脈疾患や動脈硬化を予防できます。主な食べ方は、大根と豚骨のスープ、大根と昆布と赤身の豚のスープで、あっさりしていて美味しいです。そのため、大根は血圧を下げ、高血圧患者の症状を緩和する野菜として使用することができます。

キウイ

酸味と甘味があり、性質は冷たく、毒性はありません。果実全体またはジュースは、熱を取り除き、利尿を促進し、瘀血を解消し、血液循環を活性化し、炎症に抵抗し、腫れを軽減し、血圧とコレステロールを下げ、高血圧、冠状動脈性心臓病、動脈硬化症などに適しています。

血圧を下げるお茶：1. 菊花茶

材料：菊と茶葉各10グラム、サンザシ30グラム。沸騰したお湯で淹れてお茶としてお召し上がりください。 1日1回、定期的に飲んでください。熱を消し、血圧を下げ、消化を助け、胃を強くし、血中脂質を減らす効果があります。高血圧、冠状動脈性心疾患、高脂血症に適しています。

2. クコの実と桂皮茶

原材料: カシア種子10g、菊3g、クコ10g、槐6g。これらのお茶を沸騰したお湯で淹れて、お茶として1日1回飲んでください。肝臓や腎臓に栄養を与え、肝臓を落ち着かせ、血圧を下げる効果があります。陰虚、陽亢進による高血圧患者に効果があります。 [1]

3. サンザシ蓮葉茶

材料：サンザシ50グラム、蓮の葉15グラム、蜂蜜50グラム。火にかけて煎じてお茶として飲みます。 1日1回、定期的に飲んでください。血管を拡張し、血圧や血中脂質を下げ、ダイエット効果もあります。高血圧、高血中脂質、冠状動脈疾患、肥満の人に特に適しています。

予防と治療方法は、やはり日常の食事から始まります。三大高血圧は食事、特に高血圧によって引き起こされると言っても過言ではありません。したがって、高血圧の人は、軽い食事にもっと注意し、辛い食べ物、塩辛い食べ物、甘い食べ物を避け、喫煙と飲酒をやめ、良い睡眠の質を保ち、良い生活を送る必要があります。したがって、高血圧はまだ予防と治療が可能です。重要なのは、あなたが決意を持っているかどうかです。