子どもの爪が層状になっているのはなぜ？ビタミン欠乏が原因か

親が子供の爪に重層化が見られる場合、子供にビタミンが不足している可能性があるので注意する必要があります。さまざまなビタミンが子供の成長と発達に大きな役割を果たします。親は子供の食事の栄養の組み合わせに注意を払う必要があります。

1. ビタミンA ：目や全身の上皮組織を保護し、間接的にさまざまな病気の感染を防ぎます。欠乏すると、夜盲症、ドライアイ、角膜軟化、さらには穿孔、失明、免疫力の低下を引き起こす可能性があります。ビタミンAは、タラ肝油、ニンジン、動物の肝臓、腎臓、牛乳、卵黄、有色野菜（カボチャ、鶏の羽菜、粘土、カラシナ、海藻など）、黄色の果物（アプリコット、柿など）に含まれています。

2. ビタミン B12 : ビタミン B12 も、体内で赤血球を生成し、免疫システムの機能を維持するために必要です。ビタミン B12 は喘息、疲労、肝炎、不眠症、てんかんなどの治療にも使用されています。ビタミンB12が豊富な食品：動物の肝臓、牛肉、豚肉、卵、牛乳、チーズ

3. ビタミンB1 ：神経炎や脚気の予防、炭水化物の代謝の調整、消化の促進、成長と発達の促進などの働きがあります。欠乏すると、食欲不振、物忘れ、落ち着きのなさ、神経過敏、脚気、さらには痙攣、昏睡、心不全を引き起こす可能性があります。ビタミンB1は米ぬか、小麦、豆、ピーナッツなどに含まれています。

ビタミンB2：細胞組織の酸化を促進し、皮膚の乾燥や口や目の症状を防ぐ働きがあります。不足すると、口角炎、眼炎、舌炎などが起こることがあります。ビタミン B2 は、肝臓、卵、牛乳、緑の葉野菜に含まれています。

4. ビタミンC：生理機能を調整し、鉄の吸収を促進し、感染症などの抵抗力を高めます。欠乏すると壊血病、骨の成長および造血機能障害、成長遅延を引き起こす可能性があります。ビタミン C は、新鮮な果物（グレープフルーツ、オレンジ、キウイ、サンザシに多く含まれる）と新鮮な野菜（トマト、ピーマンに多く含まれる）に含まれています。

5. ビタミンD ：カルシウムとリンの吸収を促進し、正常な骨の成長を促進します。欠乏するとくる病を引き起こす可能性があります。ビタミン D は、タラ肝油、肝臓、卵などの摂取源から体内で生成されるほか、露出した皮膚への日光照射からも生成されます。

6. ビタミン E:特定の癌に抵抗し、老化を遅らせ、白内障を予防します。また、免疫システムが正常に機能するのにも役立ちます。ビタミン E の主な食品源としては、麦芽、大豆、植物油、ナッツ、芽キャベツ、緑の葉野菜、ほうれん草、栄養素が添加された小麦粉、全粒小麦、精製されていないシリアル製品、卵などが挙げられます。