血中脂質を下げる伝統的な中国医学の食事療法

現在、生活水準の向上に伴い、食、衣、住、交通の面を問わず人々の生活の質が向上していますが、特に中高年層は消費が多すぎて運動が不足しているため、高血中脂質、高血糖、高血圧などの問題を引き起こしています。では、西洋薬を服用せずに血中脂質を下げるための中医学の食事療法とは何でしょうか？どのような食事療法で血中脂質を下げることができるのでしょうか？

私たちは皆、無意識のうちに自分の健康問題を無視し、予期せぬ健康診断で血中脂質が高いことに気づきます。ここでは、血中脂質を下げるための漢方食事療法を紹介します。これも良い結果をもたらします。日常生活のちょっとしたことに注意を払うだけで十分です。

高脂血症は食生活と最も密接に関係しています。したがって、血中脂質を調整し制御するための第一歩であり、最も基本的な対策は、食生活を制御することです。 1. 蓮の葉粥の特徴：高血圧、高脂血症、肥満、夏バテによるめまい、胸の圧迫感、喉の渇き、尿の量が減って赤くなるなどの症状に適しています。 材料：新鮮な蓮の葉1枚、精白米100グラム、氷砂糖適量。 使い方：夏場の清涼飲料水として、また朝食や夕食のおやつとして、また温めてお召し上がりいただけます。 2. サンザシと蓮の葉ドリンクの特徴：血液循環を促進し、瘀血を取り除き、消化と停滞を緩和します。高血圧、高脂血症の患者に適しています。 材料：サンザシ15グラム、蓮の葉12グラム。 使用方法：お茶としていつでもお飲みいただけます。 3. 血中脂質を下げるためのカシア種子茶の作り方：高脂血症の患者はカシア種子を使用できます。カシアの種子を弱火で香りが出るまで炒め、火から下ろします。1回につき約15グラムを取り、沸騰したお湯に入れて3〜5分浸してから飲みます。あるいは、お茶の代わりにカシアの種子を 15 ～ 20 グラム使用してお茶を作ることもできます。同時に少量の緑茶を加え、味が薄くなるまで飲みながら水を足すこともできます。

したがって、血中脂質を下げるための漢方食事療法は非常に簡単です。自宅で自分で行うことができます。プロセスはそれほど複雑ではありません。決心さえすれば、うまく実行でき、自信を持って健康的に食べることができます。忙しい仕事の合間に、高齢者や自分自身のためにこのような食事を用意することで、家族全員の健康をもたらし、高脂血症の治療と発症を予防し、健康的な生活を送ることができます。