視力を回復する方法

現代社会はますます発展しています。単純なスライドからビデオテープ、テレビ、そして後にコンピューターの出現まで、娯楽活動は無限にあります。これらの娯楽方法は私たちの生活を豊かにしましたが、同時に一般大衆の視力を低下させることにもなりました。これは私たちの日常生活と密接に関係しています。したがって、初期段階で近視を発症した場合、視力を回復できる可能性がまだ残っています。

近視になったばかりの時は、真の近視とはみなされません。瞳孔が徐々に形成されて初めて、真の近視になります。視力を回復させたい場合、瞳孔が形成される期間中に近視の傾向を緩和し、視力を徐々に回復させる必要があります。

洗面器に温水を入れ、目を開けて水に浸し、眼球を右に 3 回、左に 3 回回します。注意: 水中で瞬きしないでください。瞬きしたい場合は、目を開けて水から出してください。

1. 目のエクササイズ

座ったり仰向けに寝たりして、自然に目を閉じ、目の周りのツボを一つずつマッサージします。ツボを正確に見つけ、局所的な痛みや腫れを感じるまで優しく施術する必要があります。

1. 天霊ツボをこする：両手の親指を使って、天霊ツボ（眉毛の下、眼窩の上部外側の角）を優しくこすります。

2. 静明経穴を押します。片方の手の親指を使って静明経穴（鼻の付け根、目の内側の角に近いところ）を軽く押します。まず下へ押し、次に上へ押します。

3. 嘴点をこする: 人差し指を使って頬の中央にある嘴点をこすります (眼窩の下端の真下にある 1 本の水平の指)。

4. こめかみを押して眼窩をこする：親指（眉間の真ん中から指一本分後ろ、目尻のあたり）でこめかみを押し、次に曲げた人差し指の第二節の内側を使って、眼窩を上内側→上外側→下外側→下内側の順に円を描くように軽くこすります。そうすることで、眼窩の周りのツボ、例えば、痣玉耀、四柱空、同子寮、秋后、成耀などをマッサージできます。仮性近視や近視の悪化予防に効果があります。

2. アイロンがけの目

この方法は、座った状態で行うのが最適です。全身をリラックスさせ、目を閉じてから、両手を素早くこすり合わせて熱を発生させます。両手がまだ熱いうちに目を覆います。熱が消えたら、突然手を離し、同時に目を開けます。これを3〜5回繰り返します。これにより、目の血液循環が促進され、新陳代謝が向上します。

3. 眼呼吸と集中法

新鮮な空気のある場所を選び、座るか立って、全身をリラックスさせ、まっすぐ前を見て、ゆっくりと空気を十分に吸い込み、目を大きく開けて、少しの間停止し、ゆっくりと息を吐き、ゆっくりと目を閉じます。これを 9 回続けて行います。

4. 視線を向ける方法

静かな場所を選び、座るか立って、全身をリラックスさせ、心をクリアにし、目を開け、頭と首を動かさず、眼球だけを動かします。まず真下を見つめ、次にゆっくりと左、上、右に向きを変え、最後に再び上に戻ります。

まっすぐ下を見つめ、時計回りに9回回します。次に、視線を下から右、上、左、そして再び下へと動かし、これを反時計回りに 9 回繰り返します。これを合計4回繰り返します。目を向けるたびに

すべてを可能な限り限界まで押し上げる必要があります。この目を回す方法は、目の筋肉を鍛え、栄養を改善し、目を柔軟で明るくすることができます。

5. 遠くを見つめる:

10 メートル離れた牧草地や緑の木を見つけます。緑の波長は短いため、画像は網膜の前に形成され、目がリラックスし、毛様体筋が目の疲労を軽減するのに役立ちます。目を細めたり、瞬きをしすぎたりしないでください。心を空にして集中し、草や葉の輪郭を識別するために 25 秒間じっと見つめてください。次に、左手のひらを目より少し高い位置、目の前約30cmのところに置き、手のひらの線を最初から最後まで1本ずつ約5秒間見ます。手のひらの線を見た後、遠くの草や葉を 25 秒間見つめ、その後再び手のひらの線を見ます。 1 日 3 回、10 分間 20 回繰り返します。視力が著しく低下している場合は、トレーニング回数を増やす必要があります。

目を洗ったり、目やこめかみに温パッドを当てたりするためのお湯もあります。

散らばっているものは次のとおりです。

視力回復のための補助トレーニング法

1. 遠くを見つめる:

10 メートル離れた牧草地や緑の木を見つけます。緑の波長は短いため、画像は網膜の前に形成され、目がリラックスし、毛様体筋が目の疲労を軽減するのに役立ちます。目を細めたり、瞬きをしすぎたりしないでください。心を空にして集中し、草や葉の輪郭を識別するために 25 秒間じっと見つめてください。次に、左手のひらを目より少し高い位置、目の前約30cmのところに置き、手のひらの線を最初から最後まで1本ずつ約5秒間見ます。手のひらの線を見た後、遠くの草や葉を 25 秒間見つめ、その後再び手のひらの線を見ます。 1 日 3 回、10 分間 20 回繰り返します。視力が著しく低下している場合は、トレーニング回数を増やす必要があります。

2. クリスタル体操

眼球の回転：両手で顎を押さえ、眼球を上下左右に 10 回回転させ、次に反時計回りと時計回りにそれぞれ 10 回回転させます。

3メートル離れた対象物（壁に描かれた書道や絵画など）を見つけ、同時に左手を上げて目の少し上（約30cm）に伸ばします。手のひらの線がはっきりと見えたら、遠くの対象物を見て、できるだけ素早く両者の間を視線で行き来し、20回繰り返します。

この記事の紹介を通じて、視力を回復するためのマッサージテクニックを習得できましたか？視力に満足できず、メガネをかけたくない場合は、すぐに行動を起こしてください。レンズの形が崩れるまで待ってから、回復する方法を探さないでください。そうなると、基本的に元に戻せなくなります。したがって、できるだけ早く解決したほうがよいでしょう。