Cold Dewヘルスケアについて知っておくべきこと

寒露の季節には、雨が徐々に減り、天候が非常に乾燥します。したがって、この時期に健康管理に注意を払わないと、いくつかの病気にかかりやすくなり、肺と胃の健康にもさまざまな程度の損傷を引き起こします。したがって、私たちは生活の中で寒露の健康問題に注意する必要があります。寒露の健康管理で注意しなければならないことを学びましょう。

誰もが冷露健康維持の重要性を認識していますが、健康的な方法でそれに従うことができない人もいます。時には、いくつかの原則に違反すると、実際には健康を害する可能性が高くなります。したがって、すべての人がこれらの問題に注意を払うことを願っています。

食生活に注意する

食事面では、辛いもの、香りの強いもの、燻製などの食べ物を控え、ゴマ、クルミ、白キクラゲ、大根、トマト、レンコン、牛乳、ユリ、アデノフォラなど、陰を養い、乾燥を潤し、胃に利益をもたらし、水分を促進する効果のある食品を多く食べる必要があります。同時に、鶏肉、アヒル、牛肉、豚レバー、魚、エビ、ナツメ、ヤムイモなどの摂取量を増やして体力を向上させます。唐辛子、生姜、玉ねぎ、ニンニクなどの辛い食べ物を控えてください。辛い食べ物を過剰に摂取すると、体の陰の精を損なう可能性があります。室内の湿度を一定に保ち、水分補給に気を配り、梨、バナナ、マスクメロン、リンゴ、柿、ブドウなどの果物を多く食べましょう。さらに、肌を保護し、乾燥を防ぐためにスキンケアクリームを塗ることにも注意する必要があります。

伝統的な中国医学では、四季を通じて健康を保つために「春夏は陽を養い、秋冬は陰を養う」ことを強調しています。

したがって、秋の季節には、体内の陽のエネルギーを維持することに注意を払う必要があります。気候が寒くなると、体内の陽気が抑制され、陰の精気が内部に隠れる時期なので、陰の精気を維持することに重点を置く必要があります。つまり、秋の健康管理は「養い集め」の原則から外れてはいけません。

心のケアも怠ってはいけません。気候が寒くなり、日照時間が短くなり、風が吹き、葉が落ちると、人の心は荒涼とし、情緒不安定になり、悲しみや憂鬱を感じやすくなります。したがって、良い態度を維持し、状況を利用し、抑圧された感情を発散し、楽観的でオープンな態度を養うことは、健康管理に不可欠な側面の 1 つです。

生活時間はそれに応じて調整する必要がある

さらに、秋になって気温が下がると、人々の生活や睡眠のスケジュールもそれに応じて調整する必要があります。長年の臨床診断と治療で、寒くなると脳血栓症の患者数が増えることがわかりました。その理由は、寒くなることと人々の睡眠時間の増加に関係しています。眠ると血流が遅くなり、血栓ができやすくなります。 『蘇文四季調神大論』は「秋の三月は早寝早起き、鶏とともに起きる」と明確に指摘している。陰精の貯蔵に合わせるために早寝し、早起きする。

以上は、寒露期の健康維持において注意すべきいくつかの問題の紹介です。これらの紹介を通じて、寒露期の健康維持は食事による健康維持だけではなく、日常生活にも関係していることがわかります。さまざまな小さな詳細が影響を与える可能性があるため、すべての人が総合的な観点から対処できることを願っています。