腎陰虚はどのような病気を引き起こす可能性がありますか？

男性でも女性でも、腎臓は人体の重要な臓器であるため、誰もが腎臓に関する知識に十分注意を払う必要があります。私たちが飲む水は腎臓で濾過され、毒素が排出されます。解毒器官が不健康になると、体内の毒素を排出できず、いくつかの病気を引き起こします。腎陰虚はどのような病気を引き起こす可能性がありますか？

1. 精神力：集中力の欠如、エネルギー不足、記憶力の低下、物忘れ、仕事の効率の低下。

2. 感情: 感情はコントロールが難しいことが多く、めまい、イライラ、落ち着きのなさ、不安、憂鬱などを引き起こします。

3. 意志の力: 自信がない、または自信がない、仕事に対する熱意がない、人生に対する情熱がない、目標や方向性がない。

4. 男性の性機能：性欲減退、性欲減退、インポテンツまたは陰茎の弱化、精液漏出、夢精、早漏、顕微鏡検査で精子の減少または精子運動性の低下、不妊が明らかになることがあります。

5. 女性の性機能：子宮低形成、例えば子宮未熟、卵巣早発不全、無月経、月経不順、性欲減退、不妊など。

6. また、早期老化、物忘れ、不眠症、食欲不振、骨や関節の痛み、腰や膝の衰弱、疲労不耐性、脱力感、視力低下、聴力低下などを引き起こすこともあります。

腎陰虚患者のための食事療法

1. 適切な食事

腎陰欠乏症には何を食べたらいいですか？陰虚の人は、清らかで滋養のある食べ物、甘くて涼しく、潤いがあり、陰を養う食べ物、新鮮な野菜や果物、または食物繊維やビタミンを多く含み、良質のタンパク質を多く含む食べ物、例えばもち米、緑豆、レンコン、アマランサス、キャベツ、黒キクラゲ、白キクラゲ、豆腐、サトウキビ、梨、スイカ、キュウリ、ユリ、ヤムイモ、イカなどをもっと食べるべきです。これらの食べ物は、甘くて冷たくさっぱりとした性質のものが多く、体の陰を養う効果があります。陰を補う薬用食品と適切に組み合わせることで、ターゲットを絞った調整が可能です。

2. 食べ物を食べない

辛いものや刺激の強い食べ物は避け、鍋料理は控え、鶏肉を食べ過ぎず、温かいものや乾燥したもの、揚げ物や炒め物、熱くて刺激の強い食べ物、脂肪や炭水化物の含有量が多すぎる食べ物は避けてください。陰虚火過剰の人は辛い食べ物を控え、揚げ物、揚げ物、焼き物も控えるべきです。果物では、竜眼肉とライチはできるだけ避けるべきです。陰虚は、冷たい飲み物を控える必要がない唯一の症状です。冷たい飲み物には陰虚を調整する効果があるからです。もちろん、たくさん食べることは推奨されますが、食べ過ぎは禁物です。

腎陰虚患者の治療法

1. シールホールド：腎陰虚をどのように調整しますか？親指を手のひらに置き、指先を薬指（4本目の指）の付け根に当てます。次に、他の4本の指を曲げて、少し力を入れて親指をしっかりと握ります。拳を握ると、精気、エネルギー、精神を体内に留めることができます。歩きながら、車に乗っているとき、おしゃべりしながら、テレビを見ながら行うことができます。

2.かかとを上げて足を振る：かかとを上げるときは、5本のつま先で地面をつかみ、足を揃えて肛門を引き上げて腹部を収縮させ、肩を下げ、首と背筋をまっすぐにして頭を上げます。足を振り下ろすときは、体をリラックスさせ、軽く歯を噛み、ゆっくりと半分まで倒れてから、軽く地面を振ります。かかとを上げると、腰、背中、脚の膀胱経と腎経を伸ばすことができ、地面を軽く揺らすことで内臓を刺激することもできます。

3. かかとで歩く: 大きく歩き、かかとから着地し、膝を曲げないようにします。前に踏み出すときは、ボールを蹴るときのようにつま先を伸ばします。前足が着地したら、後ろ足のつま先で立ちます。かかとから着地すると、実は「腎経」のツボが刺激されます。この歩き方を定期的に行うことで、骨粗しょう症を効果的に予防・治療することができます。