水に浸したクコの実や菊を飲むとどんな危険がありますか？

クコ菊茶は伝統的な中国茶飲料で、漢方処方茶に属します。肝臓を清め、視力を改善し、肝火を取り除き、目の不快感などの症状に良い効果があります。秋桑（桑の葉）を補うと、効果がさらに良くなります。クコ菊茶は栄養補給や治療に優れた効果がありますが、すべての人に適しているわけではありません。では、水に浸したクコの実や菊を飲むとどんな害があるのでしょうか?以下でそのいくつかについて学んでいきましょう。

クコは体質が弱く抵抗力が弱い人に適しています。しかし、効果を実感するには、長期間継続して毎日少しずつ食べ続ける必要があります。クコの実には、ベタイン、アミノ酸、カロチン、ビタミンB1、B2、C、カルシウム、リン、鉄などの成分が含まれています。人間の健康には良いですが、摂取量には注意が必要です。高血圧の人、極度にイライラした性格の人、肉をたくさん食べて顔が赤い人、風邪、発熱、炎症、下痢のある人は食べないでください。寧夏中寧県産のクコの実は薬効が最も優れ、品質も最高であることに留意すべきです。現在、市場に出回っているクコの実は、偽造原産地、過剰な細菌、硫黄燻蒸など深刻な問題を抱えています。偽物や粗悪なクコの実を購入するのは逆効果なので、有名なブランドのクコの実を選ぶことをお勧めします。さらに、クコの実を過剰に摂取すると、体内の熱、鼻血、さらには目の赤みや腫れ、不快感を引き起こす可能性があります。

菊は甘くて苦い味で、性質はやや冷たいです。風熱を消し、肝陽を鎮め、清肝視力を改善し、熱を消し解毒する効果があります。陽虚体質の人が清熱・清火の効能がある菊茶をむやみに飲むと、気力が損なわれやすく、飲めば飲むほど弱くなります。特に脾臓や胃が弱い人が清熱・清火の効能がある菊茶を飲みすぎると、胃の不快感や胃酸の逆流を引き起こしやすくなります。 [3]

強壮剤を過剰に摂取しないでください。クコの実も例外ではありません。一般的に言えば、健康な成人は1日に約20グラムのクコの実を食べるのが適切です。治療効果を得たい場合は、1日に約30グラムを食べるのが最適です。現在、クコの毒性に関する多くの動物実験により、クコの実は非常に安全な食品であり、毒素を含まず、長期間にわたって摂取できることが確認されています。 しかし、クコの実を水に浸したり、スープにして煮たりすると、その薬効は十分に発揮されません。水温や浸漬時間などの要因の影響を受け、クコの実に含まれる一部の薬効成分のみが水やスープに放出されます。クコの実を直接口で噛むと、クコの実に含まれる栄養素をより完全に吸収できます。お茶を淹れた後にクコの実を噛むこともできます。

日常生活において、食事は非常に重要です。食べ物の効能をよく理解できれば、食べ物の利点を十分に活用して体を調節することができます。クコの実菊茶には多くの害がありますが、多くの利点もあります。日常生活の中で、特にパソコンと向き合うことが多いオフィスワーカーは、クコの実菊茶をより多く飲むことができます。