目を守る正しい方法はこれです、読まないと後悔しますよ！

1. 脳に栄養を与え、視力を改善する

小指を内側に曲げて、その後後ろに引く屈曲伸展運動を朝晩 1 回ずつ行ってください。これを30～50回ずつ繰り返し、小指の外側を親指と人差し指で50～100回揉みほぐします。この運動を定期的に行うと、脳に栄養を与えて視力を改善するだけでなく、白内障やその他の眼疾患の症状を緩和することもできます。

2. 燻蒸とコンディショニング

歴代の医術家は、目のケアを非常に重視してきました。『慈禧・光緒医方選』には、清明、養陰、洗眼の処方として、カモミール9g、霜桑葉9g、ミント3g、カモシカの角4.5g、生地黄9g、自家灌水9gが挙げられています。このレシピを水で煮た後、まず燻蒸してから洗います。風を払い、肝臓を清め、陰を養い、視力を改善する効果があります。

3. 薬用枕は視力を改善する

『上海手指方』には、ソバ殻、緑豆殻、黒豆殻、桂皮、菊花などを含む視力改善効果のある薬枕が記されている。

4. お茶を飲んで目をすっきりさせる

クコの実茶：クコの実は肝臓に栄養を与え、視力を改善します。カロチン（プロビタミンA）、ビタミンB1、B2、C、カルシウム、鉄分などが豊富で、目のケアに優れています。

菊茶：ビタミンAが豊富で、目を保護する効果があり、伝統的な中国医学ではさまざまな眼疾患の治療に良い薬としても使われています。菊茶は頭をすっきりさせ、目を輝かせます。特に、肝火過多や眼精疲労によるドライアイの調整に効果的です。