どいてください！この「虎」は非常に凶暴だ

秋の始まりの後、しばしば短期間の暑い時期があり、夏のように耐え難いほどの高温と湿気が続きます。人々はこれを「秋の虎が山を下りてくる」とよく言います。これは通常、夏の最後の猛暑の時期です。秋の虎が猛烈な勢いで山を下りてきます。気をつけていないと、暑さや風邪などの病気に襲われます。エディターがヒントをいくつか提供してくれるので、簡単に倒せます!

4つのツボを頻繁に押す必要があります

乾燥を解消

「迎香」を押すと肺に潤いを与え、乾燥を防ぐ

秋に入ると、気候は夏の湿気から秋の乾燥へと徐々に変化し、肺にダメージを与えて肺炎を引き起こしやすくなります。この季節は慢性気管支炎のピークでもあり、特に気候の変化に敏感で上気道感染症を起こしやすい高齢者に多く見られます。ツボマッサージに加えて、空気の循環に気を配り、運動を増やし、軽い食事を心がけ、体の免疫力を高めることも必要です。また、部屋を清潔に保ち、アレルゲンとの接触を避けるようにしてください。

ヒント: 陰香のツボを押したりこすったりすると、熱を取り除き風を発散させ、肺の乾燥を取り除き潤いを与え、鼻腔の詰まりを取り除く効果があります。迎香ツボは、鼻の外側の端から約0.5インチ離れた、鼻唇溝にあります。マッサージの前に、全身をリラックスさせ、舌先を上顎に当て、中指の先を迎香ツボに当てます。痛みや腫れを感じたら、中指または人差し指でツボを各方向に20〜30回こすります。迎香ツボに痛み、腫れ、熱を感じるまでこすります。

心を養う

「極拳」を押すと気を調整し、心臓を守る

「秋虎」が強いときは、多くの人がいつも憂鬱な気分になります。これは主に、秋以降に時々起こる気温上昇が真夏の気温に匹敵するためです。体温が33℃を超えると、人体の新陳代謝が著しく加速し、血液循環系に大きな影響を与えます。気と血がスムーズに流れなくなり、胸が圧迫されるような感覚を覚えます。また、この季節は人体の血液粘度が最も高くなる時期であり、適時に水分補給に注意を払わないと、血液粘度が高くなり、心臓病の再発を引き起こしやすくなります。

ヒント: 極拳のツボは、手少陰の心経の最初の重要なツボで、腋窩動脈が脈打つ脇の下の頂点にあります。このツボは、心臓の痛み、胸の圧迫感、喉の乾燥、喉の渇きの治療に効果的です。「極泉」のツボを定期的に叩いたり押したりすると、気と血を調整でき、胸が広がり、気を調整し、心臓と肺に栄養を与えることができます。力は穏やかで、動きは継続的である必要があります。 1回あたりのタップ回数と押す回数は人によって異なりますが、一般的には10回程度です。

胃薬

秋の脂肪増加を防ぐには「4つの縫い目」を守る

秋が明けると、気温が徐々に下がり、脾臓や胃の働きも徐々に回復します。食欲は夏よりも明らかに良くなります。また、冬に体を温めるためには、秋にはある程度の脂肪が必要です。そのため、秋が明けたら、肉を食べて体重を増やすのに良い時期です。しかし、この時期は体重増加が最も早い時期でもあることに注意が必要です。肉と野菜の組み合わせに注意せず、高たんぱく質の食べ物を摂りすぎると、体重が大きく変化します。したがって、肥満の人は急激な体重増加を避けるために、胃と消化を強化することに注意する必要があります。

ヒント：四風穴は、食べ物の滞りを解消し、滞りを取り除くための特別な穴です。ツボは、手のひらの第 2、第 3、第 4、第 5 面の第 1 および第 2 横線の中心にあります。四風穴はもともと子供の消化器系の問題の治療に使われていましたが、「四風」穴をマッサージすることは大人にも効果的です。このツボは軽い消化不良に一定の補助治療効果があります。親指でつまんで押すと、効果がより顕著になります。

暑さ・寒さ対策

「足三里」を押すと体力が強化され、体内の熱が下がります

猛暑の終わりに起こる風邪は、まだ夏風邪であり、一般に「熱風邪」として知られています。つまり、暑い環境では、体の汗腺が開き、汗が漏れ出し、体が風邪にさらされて風邪を引き起こします。伝統的な中国医学の観点から見ると、これは真夏の暑い時期に体が多くのエネルギーを消費し、体の免疫力が低下するためです。多くの国民は、最初の猛暑と二番目の猛暑の間には暑さで倒れることはなかったが、最後の猛暑に耐えることができなかった。これは主に、前の時期に抵抗力が強すぎたことと、最近健康管理を怠ったことが原因である。

ヒント：「足三里」は、体を強くし、胃に栄養を与え、体内の熱を和らげる黄金のツボです。このツボは、膝の外側から指4本分下にあります。最も一般的に使用されるマッサージ方法の 1 つは、握りこぶしを作り、人差し指の第一関節の裏側を重点として、または手を自然に広げ、親指の付け根を重点として、選択したツボを円を描くようにマッサージすることです。各ツボを3〜5分間マッサージします。