サブヘルス：伝統的な中国医学の観点からそれを識別する方法

最近、不調に悩む人が増えていますが、不調の種類が何なのか知らない人も多いのではないでしょうか？健康状態の悪化を効果的に予防するにはどうすればよいでしょうか?

5つのサブヘルスタイプ

肝臓と腎臓の欠乏

原因: 過度の貪欲、アルコールや肉の過剰摂取、肝臓や腎臓へのダメージ、不眠症、エネルギー不足、寒さへの恐怖、体の衰弱、首や背中の痛み、性欲減退などを引き起こします。

健康管理の方法: 良い生活習慣を身につけ、喫煙をやめ、飲酒を控え、首と腰を重点的に運動しましょう。

心脾虚型

原因: ぼんやりする、心配しすぎる、心臓や脾臓を傷つける、記憶喪失、物忘れ、不眠、食欲不振、急激な体重増加または減少を引き起こす。

健康法：心を落ち着かせ、欲望を少なくし、仕事と休息を組み合わせ、運動量を増やし、心臓を養い、神経を落ち着かせ、脾臓を強化する食品を多く摂取します。

気滞・血滞型

原因：体力の低下や過労により内臓がダメージを受け、動悸、胸の圧迫感、内臓機能障害、性機能の低下、無力感などの症状を引き起こします。

健康管理方法: 速やかに医師の診察を受け、症状に応じた治療を受けてください。

陰虚火過剰型

原因: 長時間労働、十分な休息が取れていない、イライラした気分、心配事が多すぎる、めまい、耳鳴り、口内炎。

健康管理の方法: 水泳などの適度な運動をし、辛い食べ物や焼き肉を控え、喫煙や飲酒を減らし、果物や野菜を多く食べましょう。

湿気の内部抵抗

原因：主に内臓の衰弱や機能不全、体内の温熱、寒湿の停滞、心腎の不調和、寒暖の交互感覚、抵抗力の低下、免疫力の低下などが原因です。

健康法：日常生活に注意し、運動を増やし、脂っこい食べ物や焼き肉を控え、漢方薬を使って体を整え、体を強くし、邪気を排除します。