咽頭炎や痰が出たらどうすればいいですか？咽頭炎の原因は何ですか?

生活の中で喉の病気を引き起こしやすい要因は数多くありますが、咽頭炎は最も一般的な耳鼻咽喉科の病気です。天候が寒すぎたり、辛い食べ物を食べすぎたりすると、咽頭炎を引き起こす可能性があります。では、咽頭炎の原因は何でしょうか?

咽頭炎の原因は何ですか?

気候と季節要因（15％）

寒さは咽頭粘膜の血管収縮を引き起こし、食細胞の数を減らし、局所抵抗を低下させます。乾燥は咽頭粘液分泌と繊毛運動に影響を与え、空気の清浄効果と加湿効果を低下させ、咽頭粘膜に直接刺激と損傷を引き起こします。冬と春は気候が大きく変化し、室内の空気循環が悪く、抵抗力の低下や病原微生物の侵入につながりやすくなります。

隣接臓器の疾患（20％）

鼻腔、副鼻腔、口、歯、歯茎、喉頭、気管、気管支、その他の隣接臓器の急性または慢性の炎症が粘膜、粘膜下組織、局所リンパおよび血液循環に沿って咽頭に侵入したり、炎症性分泌物によって咽頭が繰り返し刺激されたり、鼻疾患による呼吸障害によって口呼吸を強いられたりすることで、咽頭炎が発生する可能性があります。

全身性疾患（20％）

アレルギー体質や、リウマチ熱、痛風、糖尿病、心臓病、貧血、腎炎、気管支炎、肺気腫、気管支拡張症、結核、肝硬変、消化器疾患による栄養失調や便秘などの全身疾患は、全身の抵抗力の低下や咽頭の血液循環障害を引き起こし、咽頭炎を引き起こす可能性があります。

病原微生物（10％）

急性咽頭炎の主な病原因子には、細菌、ウイルス、スピロヘータ、リケッチアなどがあり、空気や食事から直接的に、または血液循環やリンパ循環から間接的にもたらされます。

物理的または化学的刺激（15％）

話しすぎ、辛い食べ物や熱い食べ物が好き、喫煙や飲酒のしすぎ、化学ガスや粉塵などの大気汚染にさらされることなどは、いずれも咽頭粘膜上皮や腺にダメージを与える可能性があります。地域の防衛システムを破壊します。

その他の要因（10％）

過度の疲労、精神的ストレス、睡眠不足なども咽頭炎を誘発する一般的な要因です。

慢性咽頭炎を予防するには、次のことに留意してください。

1. 労働環境と生活環境の改善

作業環境と生活環境を改善し、生産設備の改造と組み合わせ、粉塵や有害ガスの刺激を軽減します。化学ガスや粉塵が大量に発生する環境での作業は避けてください。規則正しい日常生活を維持し、仕事と休息を組み合わせましょう。さまざまな慢性疾患を適時に治療し、毎日排便を維持し、薄い塩水でうがいをしたり、朝に少量を飲んだりしてください。

2. 口腔衛生に注意する

ビタミン C を含む果物や野菜、豚足、魚、牛乳、豆、動物のレバー、赤身の肉など、コラーゲンやエラスチンが豊富なものをもっと食べましょう。個人の衛生に注意し、頻繁に手を洗ってください。朝と夕方に薄い塩水でうがいをすることができます。うがいの後は、喉を清潔にして潤し、細菌感染を防ぐために、薄い塩水をコップ1杯飲むとよいでしょう。

3. 体を温めて口腔・鼻腔疾患を予防する

慢性咽頭炎の発症は、口、鼻、体を温めないことに関係しています。そのため、寝るときに部屋の温度が低すぎないようにし、お風呂やシャンプーの後は体を拭き、髪をドライヤーで乾かし、寒い日の朝に外出したり自転車に乗るときはマスクを着用して、乾燥した冷たい空気の刺激から口や鼻を守るようにしましょう。

4. 食生活に気を付ける

軽くて消化しやすい食事に、さっぱりして熱を逃がす柔らかくてジューシーな食べ物を補うのがよいでしょう。水や冷たい飲み物をたくさん飲んでください。ただし、あまり強いお酒は避けてください。タバコ、アルコール、生姜、コショウ、マスタード、ニンニク、すべての辛い食べ物は避けてください。

5. 水をたくさん飲む

これは決して忘れてはならない黄金律です。さらに、喉を塩水で燻蒸することも症状を緩和する良い方法です。大きなボウルまたはスープボウルに沸騰した塩水を入れ、口を大きく開けて蒸気を吸い込んだり吐いたりします。これを 1 日 2 ～ 3 回、1 回につき約 10 ～ 15 分間行います。