さまざまな減量方法を考慮すると、エッセンシャルオイルマッサージは信頼できるのでしょうか?

仕事でとても疲れているとき、多くの人は体を整えるためにマッサージを選びます。マッサージ中にエッセンシャルオイルを加えると、さらに効果的です。実際、マッサージも減量に良い方法です。では、マッサージをする際にはどのような点に注意すべきでしょうか?

1. 気分が悪くなったらやめましょう

妊娠中に非常に疲れている場合、熱がある場合、病気の場合、または怪我をしている場合は注意が必要であり、状況を悪化させないように自分でマッサージをしないのが最善です。

2.食後2時間以内にマッサージをしないでください

食後2時間以内や飲酒直後はマッサージをしないでください。リンパの逆流を引き起こし、逆効果になる可能性があります。

3. エッセンシャルオイルを体に直接塗らないでください

小瓶に入ったエッセンシャルオイルは、多数の植物から抽出されているため、濃度が比較的高いと考えられます。そのため、エッセンシャルオイルを使用する場合、皮膚に刺激を与え、身体に悪影響を与えるため、エッセンシャルオイルを直接肌に塗ることはできません。使用する前に、エッセンシャル オイルをエッセンシャル オイルのベース オイルで希釈しておけば、間違いがありません。

4. エッセンシャルオイルの種類を明確にする

異なるタイプのエッセンシャルオイルを区別することが重要です。一部のエッセンシャルオイルは光に敏感で、光にさらされることができません。日中に肌に塗って外出すると、肌が黒くなりやすく、深刻な皮膚疾患を引き起こすこともあります。たとえば、柑橘系のエッセンシャルオイルは光感作性が強いです。夜の使用にも適していますので、おろそかにしないでください。

5. エッセンシャルオイルはすべての人に適しているわけではない

エッセンシャル オイルがどれだけ優れていても、すべての人に適しているわけではありません。若い女の子や授乳中の女性は、内分泌系を乱し、健康に悪影響を及ぼすため、エッセンシャル オイルの使用には適していません。

6. 時々好みを変える

単一処方のエッセンシャルオイルは他のエッセンシャルオイルと交互に使用し、同じ種類のエッセンシャルオイルを単独で3か月以上摂取しないことをお勧めします。同じタイプのエッセンシャルオイルに体が慣れてしまうので、頻繁にフレーバーを変えるのがベストです。

7. お風呂上がりに行うのがベスト

ダイエットのためのマッサージはお風呂に入った後に行うのが最適です。気分が良くなるだけでなく、ダイエット効果も高まります。

10種類の漢方薬は減量に効果的

1. カシア種子

喘息の緩和、胆汁分泌の促進、肝臓の保護、血圧降下などの効果があり、抗菌作用や抗炎症作用もあります。肝臓と腎臓を浄化し、視力を改善し、利尿を促進し、便秘を緩和します。カシアシードティーを飲むと、胃腸の運動が促進され、体内の古い便が排出され、血中脂質と血圧が下がります。

2. サンザシ

胃液の分泌を促進し、胃の酵素を増やす働きがあります。また、サンザシには、滞留や停滞を解消し、収斂作用や下痢止め、血液循環を促進して瘀血を取り除く作用もあります。サンザシには、血管拡張作用や降圧作用が顕著なテルペンやフラボノイドなどの薬効成分が含まれており、心筋を強化し、不整脈に抵抗し、血中脂質やコレステロール値を調節する働きがあります。

3. オオバコ

利尿作用を促進して腫れを抑え、肝臓に栄養を与えて視力を改善し、痰を除去して咳を和らげる効果があります。慢性気管支炎、高血圧、尿道炎、膀胱炎に特に優れた治療効果があります。

4. みかんの皮

みかんの皮には揮発性油、ヘスペリジン、ビタミンB、ビタミンCなどの成分が含まれており、含まれる揮発性油は胃腸に穏やかな刺激を与え、消化液の分泌を促進し、腸内のガスの蓄積を解消し、食欲を増進させます。みかんの皮には、脾臓の通気と強化、湿気を乾かして痰を解消する、脂っぽさを解消して芳香を残す、副作用を緩和して嘔吐を止めるなどの効果があります。

5. タデ科タデ属

生のツルドクダミは強い下剤効果があり、有効成分のクリソファノールは腸の運動を促進する効果があります。特に血中脂質値が高い人に適しており、摂取後は排便を助けます。

6. リコリス

甘草には、気を補って中を調和させ、熱を清めて解毒し、痰を切って咳を和らげる効果があります。甘草は、腹部膨満、腸のゴロゴロ音や下痢、喘息や咳、腹部のけいれんや痛みなどの症状を治療するために他の薬と組み合わせて使用​​することができます。

7. オレンジ

気の調節、膨満感の緩和、停滞の除去、膨満感の緩和などの機能があります。胸部や脇腹の気滞、膨満感や痛み、食物の消化不良などに著しい調整効果があります。したがって、最初の 5 つの成分は主に下剤であり、最後の 2 つは調和作用があります。互いに連携して働くことで、余分な脂肪を簡単に減らし、身体への副作用を軽減することができます。

8. ルバーブ

タデ科の植物であるルバーブの根には、クリソファノール、レイン、レイン酸などのアントラキノン系物質が含まれています。効能：気滞を攻撃して除去し、火を清めて血を冷やし、血液循環を促進して瘀血を除去し、胆汁分泌を促進して黄疸を軽減します。腸の運動性を高め、トリグリセリドと脂肪コレステロールの排泄を促進し、脂肪コレステロールの吸収を減らし、減量と脂質低下の効果があります。また、胆汁分泌を促進し、胆汁中のビリルビンと胆汁酸の含有量を増やし、脂肪の消化と吸収を助けると同時に、細胞免​​疫機能と抗老化効果を高めます。

9. リグストルム・ルキダム

モクセイ科の植物、トウゾウの果実。効能: 腎臓と肝臓に栄養を与え、腰と膝を強化し、脂肪を減らして体重を減らすのに役立ち、トリグリセリドとコレステロールを減らすことができます。

10. ミレッティア・レティキュラータ

マメ科植物には、密花豆、白花油蔓、芳香花岩蔓、葉岩豆蔓などが含まれます。効能：血液循環を促進し、筋肉をリラックスさせ、動脈硬化を予防し、体重を減らします。