あなたの人生における 10 の細かい点が、あなたの生殖能力を高めます!

女性はそれぞれ体質が異なり、体質が異なると妊娠にも違いがあります。妊娠しやすい女性もいれば、妊娠しにくい女性もいます。では、女性の体質はどうやって見分けるのでしょうか？

1. 運動を楽しむ – 2.5歳若返る

調査によると、定期的に性行為を続ける女性は、早期に性行為をやめる女性よりも2.5歳若いことが判明した。人生をもっと愛することに加えて、定期的なオーガズムの経験は膣と子宮頸管の分泌物を増加させ、精子の護衛と先駆者として機能し、膣内の酸性環境を弱め、精子が生き残りやすくなります。 さらに、性的に興奮すると、子宮頸管が開き、精子が進入できるようになり、妊娠が可能になります。

2. 健康的な体重を維持する - 太りすぎたり痩せすぎたりするのはやりすぎです

運動をする女性は太りにくく、体重は女性の生殖能力にも関係しています。専門家は、体重が極端に重い人や軽すぎる人は妊娠する可能性が低いことを発見した。その理由は、体重が低すぎると下垂体から分泌される卵胞刺激ホルモンと黄体形成ホルモンが不足し、卵巣での卵子の生成が減少して、徐々に慢性的な無排卵や不妊症につながるからです。太りすぎると体内のアンドロゲンが増加し、多嚢胞性卵巣症候群や多毛症を引き起こし、さらに慢性無排卵症や不妊症につながります。

3. 菜食主義は良いことだが、完全な菜食主義者にならないのがベストだ

ドイツの専門家は、実験に参加した女性たちを2つのグループに分けた。1つのグループは少量のチーズと牛乳を除いて完全な菜食を、もう1つのグループは通常通りの食事を摂った。 6週間の減量プログラム後、研究者らは両被験者グループが同じ量の体重を減らしたことを発見した。同じ運動条件下で、ビーガン女性の78%が排卵停止という生理的現象を経験し、グループのほぼ全員の月経周期が通常より短くなった。しかし、通常の食事を摂ったグループでは、女性の67%は排卵が正常に行われ、月経周期に大きな変化は見られませんでした。

4. 卵巣を強化するためにビタミンEを補給する

エステサロンでは卵巣のメンテナンスに精油を使用しますが、肌に塗布した精油は皮膚や筋肉、腹腔などを透過して体の奥深くにある卵巣まで届きません。卵巣を維持するためのより良い方法は、食用油の摂取量を増やすことです。 さまざまな食用油にはビタミンE（トコフェロールとしても知られる）が大量に含まれているため、動物実験では、ビタミンEを適切に補給すると、性腺萎縮のプロセスを遅らせ、抗老化の役割を果たすことがわかっています。ビタミンEの1日の摂取量は150〜300 mgです。

5. 子宮内膜症を予防するために、あまり締め付けない服を着る

英国の科学者による最新の研究報告では、きつい衣服は子宮と卵管の周りに大きな圧力をかけると指摘されている。きつい衣服を脱ぐと卵管への圧力は軽減されるが、厚い子宮は一定期間圧力を維持する。圧力差により子宮内膜細胞が子宮から出て卵巣に入り、子宮内膜症を形成します。英国の公式統計によると、現在、英国では出産可能年齢の女性の約10％から15％が子宮内膜症を患っているが、ゆったりとしたサリーを着用するインド人女性では子宮内膜症の罹患率は低い。

6. 定期的な運動 - 妊娠には運動が必要

動かないか、動かすと疲れてしまうかのどちらかです。専門家によると、運動は継続的な作業であり、長時間座っているとリンパや血行性の塞栓症を引き起こし、卵管の閉塞を引き起こす可能性があるという。

妊娠計画を無期限に延期する女性は、毎日約 30 分の運動を継続することが推奨されます。または、少なくとも 40 分ごとに立ち上がってストレッチをしてください。例えば、仕事が終わった後に散歩をしたり、水泳をしたり、ヨガをしたりすると、長時間座っていることによる循環器系の障害を効果的に改善することができます。生殖能力を良好な状態に保ちましょう。

7. 健康リスクを最小限に抑えるためにハイヒールを履くのを減らす

母親になるという理由だけで、スリムで美人になるチャンスを諦めないでください。パーティーや職場での外交行事にはハイヒールが今でも必要です。しかし、専門家は、ハイヒールを長時間履くと体が傾き、地面との角度が小さくなり、それに応じて骨盤も傾くと警告しています。時間が経つと骨盤腔がずれるだけでなく、子宮が前方に傾きやすくなり、不妊の可能性が高まります。そのため、履き心地の良いフラットシューズを数足余分に用意しておくとよいでしょう。

8. 避妊を正しく行い、妊娠に必要な資源を守る

予期せぬ妊娠を何度も繰り返した後に流産を繰り返すことは、生殖能力に対する最大の損失となるため、医師に相談して自分に合った避妊方法を選択してください。専門家によると、鉗子で子宮内膜を削ると子宮壁が薄くなり、子宮内膜がどんどん少なくなるという。削りすぎでも子宮膜基底層の一部に影響し、受精卵が着床しにくくなる恐れがあるという。第二に、中絶手術は感染症や婦人科の炎症を引き起こしやすく、それが精子の活動や生存時間に影響を与え、生殖能力も低下させます。

9. 生理中はセックスを控える - 最も弱いときに体を傷つけないようにしましょう

月経中に性行為をしてもよいかどうかについての議論は今も続いている。しかし、生殖能力を気にするなら、いかなるリスクも冒さないでください。専門家は、月経中は生殖管粘膜が損傷した状態にあることを発見しました。性行為をすると、精子とその抗原が血液に入りやすくなり、精子が免疫細胞と接触してASAb抗体が生成されやすくなります。この抗体が生成されると、体内に注入された精子が凝集して活性を失い、妊娠が不可能になります。原因不明の女性不妊患者のうち、約80%の血清検査でASAb抗体が検出されました。

10. 膣洗浄を減らす - 多すぎるのも少なすぎるのも同じくらい悪い

専門家は、膣洗浄はあまり頻繁に行うべきではなく、必要な場合にのみ医師の指導の下で行うべきだと考えています。頻繁に膣洗浄を行うと膣環境のバランスが崩れるからです。調査の結果、膣洗浄に膣洗浄器を頻繁に使用する人は、膣洗浄をまったく行わない人に比べて子宮外妊娠のリスクが3～4倍高いことが判明した。さらに、膣洗浄は卵管炎や骨盤内炎症性疾患の引き金となる可能性もあります。したがって、婦人科系の炎症に悩まされている場合は、すぐに医師の診察を受けてください。