吐き気がしたらどうすればいい？不快感を和らげる4つの方法

時々、多くの人が原因不明の吐き気や嘔吐の症状を経験することがあり、誰もが突然の嘔吐反応に対処する準備をしておく必要があります。では、吐き気がしたらどうすればいいのでしょうか?

1. 吐いてみる：

不潔な食べ物を食べて嘔吐した場合は、できるだけ早く不潔な食べ物を吐き出してください。清潔であればあるほど良いです。そうしないと、ウイルスや細菌を含む食べ物が胃腸管に残り続けると、人体に吸収され続け、毒素中毒を引き起こす可能性があります。したがって、一般的に言えば、このような状況によって引き起こされる嘔吐に対しては、嘔吐を止めるのではなく、むしろ嘔吐を誘発することを推奨し、汚れた食物をすべて吐き出させる方が良いです。ほとんどの場合、12 ～ 24 時間以内に嘔吐は止まります。その時までに嘔吐症状が治まらない場合は、医師の診察を受ける必要があります。

2. 体の水分補給にもっと注意を払う:

嘔吐すると大量の体液が失われ、重症の場合は脱水症状を引き起こす可能性があります。したがって、嘔吐するたびに、1～2 杯の水、ソーダ水、薄い塩水、または飲み物を飲んで水分を補給する必要があります。ただし、砂糖は水を吸収するので、補給水には砂糖が含まれていないことに注意してください。水を飲んだ直後に再び嘔吐し始めた場合は、1 ～ 2 時間休憩し、吐き気が治まり始めたら水分補給をしてください。

3. ベッドで休む：

嘔吐が起こった場合は、患者をさらに休ませ、頭を片側に傾ける必要があります。患者が嘔吐しそうになったときは、嘔吐物で窒息したり気管が塞がって気管窒息や誤嚥性肺炎を起こさないように、できるだけ早く患者を起こす必要があります。また、胃の不快感を和らげ、吐き気や嘔吐を止めるために、患者の胃に氷嚢を当ててみるのも非常に効果的です。

4. チューインガム：

前庭機能が低下している人は、飛行機に乗ると乗り物酔いを起こすことがあります。そんなときは、ガムを一口噛むだけで、乗り物酔い防止や嘔吐防止の効果が得られます。