多湿は体にどのような影響を与えますか？

一般的に、北部地域は海から遠く、気候も涼しいため、一年中雨が少なく、非常に乾燥しています。私の国の南部では、雨が多く海に近いため、湿気に悩まされている人がたくさんいます。結局、長い間湿気の多い環境で生活しなければならない人が多いのです。では、多量の湿気は体にどのような影響を与えるのでしょうか?

湿気による4つの主な影響

1. 肥満と浮腫

水分が皮下組織に入ると、皮膚細胞の代謝に影響を与え、脂肪燃焼効率が低下し、肥満につながります。体内に水分が過剰に保持されると、過積載の馬車のように、水分を輸送・変換する脾臓への負担が増加します。場合によっては、腎臓の利尿機能にも影響を及ぼし、重症の場合は全身性浮腫を引き起こすこともあります。

2. 脂性肌、短気、ニキビができやすい

ニキビができる主な理由は 2 つあります。1 つは外的要因、もう 1 つは内的環境要因です。外的要因は一般的にニキビを予防する役割しか果たしませんが、内的環境はニキビの決定要因となります。

伝統的な中医学の観点から見ると、ニキビは体内の油分が増えることで発生します。油分の粘性により体内の熱の排出が妨げられ、体内に熱が蓄積され、ニキビが発生します。肌の油分が多すぎる状態を「水分過多」と呼びます。

3. 関節の損傷

水分が関節に入り込み、「冷え」と接触すると、冷えと湿気が形成され、炎症や関節痛の重要な原因となります。

4. 排泄に影響を与える

水分が多すぎると「腸に水分がこびりつく」状態になり、排便回数が増えたり、残便感が生じたりします。伝統的な中国医学では、「湿気は包みのようなもの」と言われています。湿気が多すぎると、濡れた布団が体を覆っているように、細胞間の浸透性に影響を及ぼし、頭が重く感じたり、無気力になったりすることがよくあります。

体内の水分を「食べる」方法について専門家がアドバイス

諺にあるように、医食同源であり、食品サプリメントは医薬よりも悪いです。食品栄養、食品サプリメント、食品療法の概念はすべて非常に科学的です。現代人は精神的ストレスが大きく、心臓の気が弱く、食生活が不規則で運動も少なく、脾臓の虚湿がひどいです。そのため、健康維持の観点から、湿気を取り除くだけでなく、心臓と脾臓と胃を養う必要があります。最良の選択はハトムギと小豆です。