冬に太る理由は何でしょうか？

東北地方では、特に田舎の人たちは、冬の間は家にいる習慣があります。結局、冬は農業ができないので、毎日家で食べたり飲んだり楽しんだりするだけです。その結果、人々は冬が過ぎると非常に太ってしまいますが、この状況は都市部では非常に一般的です。それで質問ですが、冬に体重が増える理由は何でしょうか?

暗くなるのが早い

冬は暗くなるのがずっと早くなります。夕食後、7時か8時ごろには人々は外出せず、ベッドで過ごすことに慣れています。この場合、夕食後に食べ物がうまく消化されず、体重が増えやすくなります。

ひどい月経周期

女性は毎月、抑えられない月経を経験します。月経前には、イライラ、食欲不振、眠気などのさまざまな症状が現れます。この現象は「月経前症候群」と呼ばれます。この期間中は、抑えきれない空腹感と疲労、運動不足により、食べたり飲んだりすることが多くなり、知らないうちに脂肪が増えてしまいます。

夜のおやつ

都市部に住むほとんどの人は、夜食を食べる習慣があります。夕食をしっかり食べるだけでなく、いつもおやつを食べています。次の日起きても朝食を食べず、昼食も適当に済ませます。そして夜に大食いします。時間が経つにつれて、あなたは「太った」体型になります。

運動不足

冬は寒さのため、人は怠けて動きたがりません。交感神経が鈍くなり、エネルギー消費が減少します。体内の余分なエネルギーは脂肪に変換されて蓄積され、肥満になりやすくなります。

早く食べる

急いでガツガツ食べると、知らないうちに胃が膨張し、肥満の原因になります。人間の脳は、食事開始から 20 ～ 30 分後に「満腹」という信号を送ります。しかし、脳が満腹だと認識する前に食べ過ぎると、食べ過ぎてしまいます。また、テレビを見ながら食事をすると、気づかないうちに食べ過ぎてしまうこともあります。一日一食だけ食べることで体重を減らせる人もいます。一ヶ月で数キロは減るかもしれませんが、健康を害することになります。