吐き気や胃の不快感を感じたらどうすればいいですか?

間違った食べ物を食べると、胃に酸が溜まることがあります。重症の場合は嘔吐が起こることもあります。では、胃酸が出たり嘔吐したりした場合はどうすればいいのでしょうか?

胃酸過多の治療

食生活にもっと注意を払うことで、半分の労力で 2 倍の結果を達成できるようになります。

冷凍食品や非常に熱い食べ物や飲み物は食べないでください。食べ物の温度は適度にしてください。お茶、水、スープは熱すぎないようにしてください。辛いもの、酸っぱいもの、塩辛いものを食べ過ぎないでください。強い味は胃酸の分泌を刺激するので、軽めの食事にしましょう。ニンニク、タマネギ、チョコレート、柑橘類、ミント、トマトなど、刺激の少ない食品を食べましょう。少量の生姜とコショウは胃を温め、胃粘膜の保護効果を高めます。食事は主に消化しやすい食べ物で構成する必要があります。肉は十分に火が通るまで調理し、野菜は半熟にしないでください。

アルコールとコーヒーは避けてください。特にアルコールは胃に過度の刺激を与え、潰瘍を悪化させる可能性があります。

定期的に食事を摂りましょう。1 回の食事の量を減らし、より頻繁に食事を摂るのがベストです。お腹が痛くなるほど空腹にならないようにしましょう。お腹が空いたり、胃に不快感がある場合は、まず軽食を食べましょう。寝る前に食べないでください。食後に喫煙しないでください。また、喫煙自体をしない方がよいでしょう。寝るときは頭またはベッドの頭側を高くしてください。

食事療法

胃酸過多がひどい場合は、生姜とプーアル茶を一緒に煮てスープを飲むといいでしょう。