秋に便秘になったらどうすればいい？中国の老医師が体内の熱を下げる食事を勧める

諺にもあるように、秋は乾燥しており、すべてが乾燥しています。秋の気候は比較的乾燥しており、朝晩の気温差が大きいです。日常生活で健康管理に気を配らないと、喉を痛めやすくなります。秋に怒ってしまったらどうすればいいですか？食事療法は体内の熱を治療する最良の方法であり、安全で副作用がなく、お腹を満たすことができます。

1：日常生活で白キノコと呼ばれるシロキクラゲは、性質が穏やかで、健康を維持することができます。毎日摂取すると、肺を潤し、血液循環を促進し、気を補充し、胃を養い、心臓を強化し、脳を強化します。咳や便秘などの患者に非常に適しています。この時、自分や家族のためにシロキクラゲと蓮の実のスープを鍋で作るのもいい選択です。氷室に入れて飲むのもいい選択です。本当に美味しくて、体内の熱を下げることができます！

1：肝臓を鎮めて熱を取り除き、風や湿気を取り除き、落ち着きのなさや腫れを和らげ、血液を冷やして出血を止め、肺を解毒して換気し、胃を強化して血液の循環を促進し、腸を清めて排便を促進し、肺を潤して咳を和らげ、血圧を下げ、脳を強化して神経を落ち着かせる効果があります。肝火過多、肌荒れ、頻繁な不眠症、頭痛のある人は、もっと食べることができます。

1: キュウリは甘味があり、性質は中性です。熱を消し、解毒し、体液を促進し、喉の渇きを癒す明らかな効果があります。タンパク質、炭水化物、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンE、カロチン、ナイアシン、カルシウム、リン、鉄などの豊富な栄養素が含まれているだけでなく、プロパノール、二酸、ククルビタシン、柔らかい微細繊維などの成分も含まれており、解毒に最適な製品です。

1：ナスを食べることは、秋に体内の熱を下げる最良の方法です。ナスは、安価で品質が良い人気の野菜であるだけでなく、優れた食品療法製品でもあります。伝統的な中国医学では、ナスは性質が涼しく、味が甘いと考えられています。ナスには、熱を清めて出血を止める、腫れを抑えて痛みを和らげる、風を消して経絡を解く、腸を広げて気を促進するなどの機能があります。したがって、この季節にナスを食べると、「火」を減らし、秋の乾燥を取り除くことができます。

1：菊は風を鎮めて肝臓を落ち着かせ、心を清めて落ち着きのなさを和らげ、喉の乾燥を取り除き潤いを与え、水分の産生を促進して視力を改善し、アルコールを解毒する効果があり、風邪や頭痛に一定の補助治療効果があります。高齢者は秋に菊茶を適度に飲むことで、熱を取り除き肺を潤す効果が得られます。

1：サトウキビは甘くてまろやかな味で、無毒で、気を下げて胃を調和させ、脾臓の働きを助け、大腸に利益をもたらし、痰を取り除き喉の渇きを癒し、心臓と胸の過敏性を和らげます。陰を養い乾燥を潤し、胃を調和させて嘔吐を止め、熱を清めて解毒する効果があります。口渇、痰の少ない咳、陰液不足による便秘などの症状には、サトウキビを多く食べると症状が改善します。

1: ゴマは腸を潤し、排便を促進し、便が乾燥するのを防ぎます。さらに、タンパク質と不飽和脂肪酸が豊富なので、血糖値を安定させることができ、骨密度の向上、関節の柔軟性の向上、肌の美化にも効果があります。

1：レタスは栄養が豊富で、熱を清め、ガスを解消し、痰を解消する効果があります。レタスは新鮮で少し苦味があり、消化酵素の分泌を刺激し、解毒や体内の熱を下げる効果があります。

1：解毒作用や下剤作用に優れた食品です。さらに、昆布にはヨウ素が豊富に含まれており、摂取後に体内からの有害物質、病理学的物質、炎症性滲出液の排泄を促進することができます。

1：秋に牛乳を飲むと、熱と毒素を取り除き、肝火を取り除くことができます。秋は乾燥と熱になりやすいため、少し冷たい牛乳は陰を養い、熱と毒素を取り除き、火を取り除く効果があります。同時に、高品質のタンパク質を補給し、体の抵抗力を高めるのに役立ちます。

条件が許せば、加湿器を追加することもできます。または、生活環境にさらに水を撒くこともできます。