気血の不足を補う方法、漢方医学が教える食事療法

伝統的な中国医学では、気と血は内臓から発生し、経絡を通って流れると信じられています。多くの女性は、メンテナンスが不十分なために気血不足に陥りがちです。気と血のバランスが崩れると、女性では婦人科疾患につながることが多く、婦人科疾患によって気血不足の問題も引き起こされることがあります。気と血を補給する最良の方法は、食べ物です。

1：ご存知の通り、黒米、竜眼、ナツメは気血を補うのに良いものです。栄養価が非常に高いヤムイモと組み合わせると、美容とスキンケアの効果がさらに高まります。作り方：鍋に黒米を入れ、適量の水を加えて沸騰させ、弱火にして80％火が通るまで煮込み、リュウガン、ナツメ、ヤムイモを加えて濃いお粥にし、好みに合わせて黒砂糖を加えます。

1：多くの女性の友人が月経困難症に苦しんでいます。幸せな気分を維持することに加えて、適切な食事も無視すべきではありません。この二重赤カボチャの補血スープは、月経中の悩みを解決するだけでなく、定期的に摂取することで気と血を補給し、顔色をバラ色にし、肌の弾力性を維持することができます。作り方：洗って切ったサツマイモ、ナツメ、カボチャを鍋に入れ、水を加えてカボチャが柔らかくなるまで煮ます。

1：パパイヤには、脾臓と消化器官を強化し、乳汁分泌を促進し、抗癌作用があり、疫病を防ぎ、虫を殺す効果があります。ビタミンCが豊富で、「長寿の果実」として知られています。シロキクラゲには天然ゼラチンが豊富に含まれており、陰を養い、乾燥を保湿し、熱を取り除く効果があります。シロキクラゲスープを長期間飲むと、肌に潤いを与え、肌を美しくすることができます。シロキクラゲに含まれる多糖類は、体の免疫力を高め、気と血を補う効果があります。作り方: 鍋に浸した白キノコを入れて沸騰させます。ナツメを加え、弱火で 30 分ほど煮込みます。氷砂糖とパパイヤを加えて沸騰させます。盛り付けて飲みます。

1: 女性は水でできていると言われています。水分の多い食べ物を定期的に摂取すると、肌の弾力性が保たれ、輝くような見た目になります。作り方：リブを洗ってキャセロールに入れます。玉ねぎ、生姜のスライス、アンジェリカ、クコの実、ナツメを加えます。強火で沸騰させ、その後弱火にします。リブが柔らかくカリカリになるまで煮込みます。塩とチキンエッセンスを加えて味を整えます。

1：準備：豚足半分、雪梨1個、大豆50グラム、適量の生姜スライスと塩。豚足と生姜スライスを水でゆでて臭みを取り除いた後、細かく刻みます。鍋に十分な水を加え、豚足、種を取り除いて角切りにした雪梨、大豆、生姜を入れて沸騰させ、蓋を開けて強火で15分間沸騰させ、その後弱火にして1時間煮込みます。スープが煮えたら、味に応じて適量の塩を加えます。

1: オート麦は食物繊維が豊富でカロリーが低く、クルミは抗酸化物質の「王様」として知られています。このお粥は作り方が簡単で、栄養価が高く、美味しく、美人が体調を整えるのに最適です。作り方：洗ったクルミ、オート麦、ナツメ、乾燥リュウガンを炊飯器に入れ、適量の水を加えてとろみがつくまで炊きます。

体の内外のバランスを保ち、気血の流れをスムーズにし、気血の虚弱度に応じて補液が必要かどうかを判断します。女性はサプリメントを摂取する際に、自分の体質に合わせて自分に合った方法を選ぶ必要があります。コンディショニングによって、体の内外のバランスを保ち、気と血の流れをスムーズにし、若々しさを保ち、肌を滑らかで繊細で弾力のある、輝くような輝きにすることができます。