足の甲を捻挫したときの対処法は？足の甲を捻挫したときの応急処置

日常生活では、不注意な歩行や運動中の事故により、簡単に足を捻挫してしまうことがあります。足の捻挫にはどう対処すればいいですか？実は最も緊急な方法は冷湿布ですが、捻挫を悪化させないように温湿布は使わないように注意してください。

1: 捻挫後 18 ～ 24 時間以内には、冷湿布を使用することをお勧めします。氷をタオルで包み、捻挫の痛み、赤み、腫れのある部分に当てます。強くマッサージしないよう注意してください。 24 時間後、筋肉をリラックスさせて血液循環を促進するために薬用ワインを塗るのと同じように、または血液を活性化する絆創膏を貼るのと同じように、温湿布を使用できます。

2: 薬を合理的に使用する。捻挫の初期段階では、経口薬を服用する必要はありません。また、出血や腫れがひどくなるのを防ぐために、血液を活性化する薬を外用することはお勧めできません。必要な場合は、負傷した部分に「Get Well Fast」をスプレーすると、より快適に感じられます。 24時間後、雲南白薬、荊芥丸、火芥子通粉を内服し、五虎胆を外用します。腫れが治まったら、内服薬や外用薬を服用する必要はありません。

3：重症の場合は、薬用ワインを使用します（薬用ワインがない場合は、強い酒を使用できます）。まず薬用ワインを塗り、軽くこすります。灼熱感を感じたら、血流の方向に強くこすります。正午の血流が速いときは拭かないでください。夜の入浴時にはタオルで温湿布を使用してください。皮膚が赤くなり、もう耐えられないと感じるまで温めます。効果はより高くなります。数回繰り返すことで血行が促進され、あざが早く消えます。

4: 適切な活動を実行する。捻挫の初期段階では、腫れや痛みが徐々に強くなります。活動を中止し、患部を高く上げてください。状態が安定したら、痛みがひどくない限り、足と足首の活動を徐々に増やすことができます。

5：足の腫れた部分が痛くて、歩行や仕事に支障がある場合は、絆創膏を貼るときに、三七人参などの漢方薬など、血液を活性化し、瘀血を取り除く薬を服用すると、より効果的です。

6: もっとマッサージを受けましょう。足を捻挫した2日目には、腫れた部分の痛みを和らげるために足を優しくマッサージすることができます。マッサージは末梢から中央に向かって行います。最初は優しくマッサージし、徐々に強さを強めていきます。

足の捻挫の応急処置を理解していない場合、多くの人は最初に温湿布を当て、次に冷湿布を当てます。実際、この方法は足の捻挫の重症度を増すだけです。上記の方法は、足の甲の捻挫の治療に使用できます。