夜更かしで腎虚になったらどうすればいい？漢方では腎を強める食べ物を勧める

伝統的な中国医学では、腎臓は人体の本質の基礎であり、人体の生理機能において重要な役割を果たしていると信じられています。しかし、現代社会では夜更かしなどの不健康な生活習慣により腎不全に悩む人が多くいます。睡眠は人体の生理機能の休息と調整にとって非常に重要です。ヨモギによる腎不全を治療するには？

1：魚介類は性的能力を高めることができます。男性の精液には大量の亜鉛が含まれています。体内の亜鉛が不足すると、精子の量と質に影響します。カキ、エビ、カニなどは亜鉛を豊富に含む魚介類です。

1：ニンニクには強い殺菌力があり、体内に侵入した細菌を殺すことができます。ニンニクはビタミンB1の吸収を促進し、炭水化物の代謝を促進してエネルギーを生成し、疲労を解消します。ニンニクのもう一つの重要な機能は免疫力を高めることです。ニンニクに含まれるセレン化鉛には抗酸化作用があり、抗がん食品と考えられています。男性はニンニクを多く食べることで体力を向上させ、体を強くすることができます。

1: ストレスが高いと、男性が高脂血症や脳卒中を患う年齢が下がり、深海魚は特に心臓血管系に有益です。

1：男性の精子の質と量は30歳を過ぎると低下します。ビタミンCは老化した精子を再び活力に満ちたものにすることができます。ビタミン C を多く含む食品には、キウイフルーツ、オレンジ、ブロッコリー、アスパラガスなどがあります。ビタミン C はストレスと戦う副腎皮質ホルモンの分泌を助けます。

1: ストレスと戦うには、ビタミンBが非常に重要です。これらには、ビタミンB1、B2、B6、B12、葉酸、ナイアシンなどが含まれ、神経系の安定性を維持し、エネルギー代謝を高め、ストレスと戦うのに役立ちます。全粒粉パン、玄米、胚芽米などの全粒穀物食品にはビタミンBが豊富に含まれています。全粒粉パンは、ゆっくりとエネルギーを放出し、心を落ち着かせる効果のある複合炭水化物で、人々をリラックスさせ、緊張を和らげます。

1: 緑茶にはビタミン C が豊富に含まれていますが、紅茶には含まれていません。ビタミンCは風邪の予防や肌の保湿に欠かせない栄養素です。緑茶には老化を防ぐグルタミン酸、免疫力を高めるアスパラギン酸、体を滋養強壮するアミノ酸が豊富に含まれており、利尿作用やストレス解消効果もあります。緑茶には、リフレッシュ効果のあるカフェインや血圧を下げるフラボノイドも含まれています。

十分な睡眠をとってください。これにより、腎臓に十分な休息を与えることができます。定期的に運動して体力を向上させましょう。体質が改善されて初めて腎虚の問題は根本的に解決されます。