脾臓と胃の弱さを調整する方法、古代中国医学はあなたに調整する方法を教えます

生活や仕事のプレッシャーが高かったり、運動する時間がなかったり、まったく運動しなかったり、さらに食べ過ぎや不規則な食事などの悪い習慣が重なって、脾臓や胃が弱くなっている人がたくさんいます。脾臓や胃が弱い人は、栄養分をうまく消化・吸収できないため、体力が弱く、体調も悪くなります。では、弱った脾臓と胃をどのように調整すればよいのでしょうか?

1: 昔の中国の医師は、健康上の問題のほとんどは体を温めないことが原因だと言っていました。特に春はまだ寒いので、脾臓や胃が弱い人は保温に注意してください。腹痛のある人は手を冷やさないようにし、下痢のある人はおへそを効果的に温めてください。日常生活では、生の冷たい果物や野菜をあまり食べず、飲み物も控えるべきです。女性は生姜茶をもっと飲むといいでしょう。

1：八宝粥：蓮の実、ヒシの実、ヨクイニン、ヤムイモ、リュウガン、ナツメ、白レンズ豆を各5グラムずつと、白米100グラムを加えて粥状にして食べます。気血を養い、脾臓を強化し、体を強くします。体力の低下、食欲不振、気血不足に適しています。

2：ヤムイモとハトムギのお粥：ヤムイモ50グラム、ハトムギ15グラム、白米100グラムをお粥にして食べます。気を補い、脾胃を強化し、下痢を止める作用があります。脾胃が弱って起こる食欲不振、腹部膨満、軟便に効果があります。

3：サンザシ麦芽粥：サンザシ15グラム、麦芽15グラム、白米100グラムを粥にして食べます。脾臓を強化し、食欲を増進し、食べ物を消化して蓄積を解消します。消化不良による腹部膨満、食欲不振、消化不良に適しています。

1：ポジティブでリラックスした楽観的な気分は、人体の陰陽のバランスを整え、気と血のスムーズな流れを促進し、心を明晰にし、身体を健康に保ち、病気からの回復を促進します。現代医学の研究でも、人の気分が良いときは中枢神経が興奮し、指令機能が強化され、体は正常な消化、吸収、分泌、排泄の調整を行い、活発な新陳代謝を維持することが証明されています。上記の手順を順守できれば、脾臓と胃の機能が改善し続け、脾臓と胃の弱さが徐々に改善され、治癒します。

1: 良い食習慣を身につけ、毎日決まった時間に決まった量を食べ、肉と野菜、粗いものと細かいものを組み合わせましょう。食べ物に偏りや好き嫌いをしないでください。主食に加えて、消化能力の向上に役立つ新鮮な野菜や果物の摂取も適度に増やす必要があります。日常生活では、ニンニク、揚げ物、唐辛子、膨化食品などの辛くて刺激のある食品を控えてください。同時に、生の食べ物や冷たい食べ物も消化が難しいため、あまり食べないでください。

1：身体を動かす方法はたくさんあります。ジョギング、登山、ヨガ、気功などはすべて良い選択です。定期的な運動は、胃腸の運動を効果的に促進し、体の消化能力と栄養摂取能力を向上させます。同時に、体内の新陳代謝を促進し、毒素を排除することもできます。弱った脾臓と胃をどうやって調整するか？毎日寝る前に腹部をマッサージするといいでしょう。これは脾臓と胃のスムーズな働きを助けます。これは非常に良い健康法です。

体が弱く病気にかかりやすい人は、脾臓と胃に気を配り、食生活に気を配り、適度な運動をし、セルフマッサージも行うとよいでしょう。