女性はどうやって腎臓を養うのか？美味しくて美容と腎臓に良いお粥のおすすめ

人生において、人々が腎補強について話すとき、最初に思い浮かべるのは男性の腎補強であり、まるで腎補強が男性の特権であるかのように思われます。実際、腎臓の補強は女性にとっても非常に重要であり、特に現代の忙しい生活やプレッシャーのかかる仕事では、多くの女性が腎虚の症状に苦しんでいます。では、女性はどのように腎臓を補充すればよいのでしょうか?

1：材料：リュウガン肉30g、クコの実20g、米80g、水800ml、氷砂糖30g。作り方：クコの実とリュウガンを洗って置いておきます。米を洗って鍋に入れます。適量の水を加え、リュウガンと氷砂糖を加えます。お粥が沸騰したら、クコの実を加えてさらに5分ほど煮ます。効能：竜眼は心臓と脾臓を養い、腎臓を補い、肺を潤し、血液を養い、心を落ち着かせる。腎虚による不眠症や夢見がちな状態などに適しています。

1：材料：トウモロコシの残渣100グラム、ナツメヤシ10個、クコの実15グラム。作り方：クコの実とナツメをきれいな水で洗い、鍋にきれいな水を入れて沸騰させます。トウモロコシの残りを加えて半分火が通るまで煮込み、次にナツメとクコの実を加えて火が通るまで煮込み続け、出来上がりです。効能：血液を養い、心を落ち着かせ、肝臓と腎臓を補充し、血糖値を下げます。

1：材料：当帰15g、ナツメ50g、砂糖20g、もち米50g。作り方：当帰をぬるま湯にしばらく浸し、水200グラムを加え、濃縮果汁100グラムを沸騰させ、残渣を取り除いて果汁を取り、白米、ナツメ、砂糖と一緒に適量の水を加え、お粥ができるまで煮ます。治療コースとして10日間、朝晩、温かい水と一緒に服用してください。効能：腎と血を養い、月経を整え、血行を促進します。腎虚による顔色不良、冷え症などの症状に適しています。

1：材料：キビ150グラム、大根70グラム、羊肉50グラム、コリアンダー15グラム、塩、MSG、料理酒各適量。作り方：羊肉をさいの目切りにし、大根をさいの目切りにし、コリアンダーを細かく切ります。鍋に水を入れて沸騰させます。羊肉と料理用ワインを加えて湯がきます。泡を取り除き、鍋から取り出して水で洗い流します。別の鍋に水を入れて沸騰させ、キビと角切りにした羊肉を加えて弱火で煮ます。肉に火が通ったら、角切り大根を加え、とろみがつくまで煮込みます。味付けをしてお召し上がりください。効能：虚弱症状を補い、脾胃を強化し、陰腎気を養い、虚弱を補い、熱を清める。

1：材料：エビ粥を作るのに必要な材料は超シンプルです。エビ30グラム、硬米100グラム、適量の食用油、塩、MSGだけです。作り方：干しエビを水に30分ほど浸し、洗った米と一緒に鍋で粥状に煮ます。食べるときに調味料を加えます。効能: 腎臓に栄養を与え、カルシウムを補給し、骨を強化します。

1：材料：易粥は腎臓を補う料理で、多くの女性の友人によく選ばれています。材料がとてもシンプルだからです。50グラムの堅米と5グラムの易粥だけで、腎臓を養い、美容を維持する役割を簡単に果たすことができます。作り方：まず、月桃の実を粉状に挽き、白米を洗って鍋に入れ、水を加えて強火で沸騰させ、その後弱火にして煮て粥を作ります。月桃パウダーと調味料を加えてしばらく煮ます。効能：中臓を養い、気を補い、脾臓を強化し、胃を養う。腎虚、下腹部の冷え痛などの症状に適しています。

1：材料：キノモリウム・ソンガリカム10g、羊肉100g、米100g。作り方：羊肉を細かく切り刻んで置いておきます。次に、鍋にキノモリウム・ソンガリカムを注ぎ、沸騰させて残留物を取り除きます。10分後、羊肉と米を注ぎ、お粥になるまで煮ます。お好みに応じて調味料を追加できます。効能：陽を温めて腎臓を補うので、腎虚による腰痛、膝痛、寒がりなどの症状に適しています。

頻尿、エネルギー不足、記憶喪失、月経不順、イライラ、目の下のくま、脱毛は、女性における「腎虚症候群」の9つの主な兆候です。漢方医学の専門家は、夜更かし、減量、中絶、喫煙などの「現代的な行動」が女性の腎不全につながることが多いと指摘している。