蒋介石の5つの健康の秘訣は、間違いなく99歳まで生きるのに役立つ

現代中国政治史における人物として、蒋介石の日常生活には健康維持の哲学が細部にわたって反映されている。江沢民の88年間の苦難に満ちた人生を振り返ると、彼の健康法は次の5つの戒律に他なりません。

怒りを止めよう

蒋介石は若い頃から非常に激しい気性を持っていた。何か問題が起きると、彼はよく怒ってテーブルを叩きます。蒋介石自身が1921年から1925年にかけての日記に書いたように、「私は抑制なく罵倒し、平静を失っている。私は上官としてふさわしくなく、厳重注意を受けた。」 1925年以降、蒋介石は自分の性格上の欠点をコントロールしようと最善を尽くし、物事に遭遇したときに「怒りを控える」よう最善を尽くした。彼は日記の中で、「他人を呪わない、他人を殴らない、怒って話さない、傲慢にならない」という4つの誓いを立てた。西安事件後、蒋介石は意識的に『墨子』『老子』や健康維持に関する医学書を読み返した。「怒りすぎるとすべての経絡に不快感が生じる」という真実が彼に安心感を与えた。蒋介石は晩年、怒りをコントロールする秘訣は、怒りが爆発しそうになったときにそれを抑えるためにあらゆる手段を講じることだと結論づけた。このように胸の中の火を調節することで、一時的な怒りを避けることができるだけでなく、健康維持の目的も達成できます。

禁欲

蒋介石は30歳になるまで、放蕩な私生活を送っていた。 1930年以降、43歳の蒋介石は順調な仕事と良好な生活環境を手に入れましたが、この頃、彼は健康維持の問題について考え始めました。蒋介石は、人間の欲望、特に生理的な欲望を抑制しないと、人間の生来の体質が損なわれる可能性が高いと信じていました。蒋介石は国民党の総統になってから、異性との接触やコミュニケーションを積極的に避けるようになり、公式のカクテルパーティーやダンスパーティーにもほとんど出席しなくなった。 60歳を過ぎた蒋介石は、欲望の抑制から「欲望の禁欲」へと進歩した。台湾の伝記作家、王鋒氏は著書の中で、「夫婦（蒋介石と宋美齢）はともに高齢であったため、台湾時代から老人は徐々に性行為をやめ、1950年代には正式に別々のベッドで寝るようになった」と述べている。

焦るのをやめなさい

南京の黄埔路に住んでいたころ、蒋介石は「用心深くあれ」をモットーにし始めた。彼はかつてこう書いています。「焦ってはいけない。昔からよく言われているように、急ぐと焦りが生まれ、焦ると退屈が生まれる。何かをする前によく考えて、ゆっくり計画しよう。焦りはあらゆるトラブルの元だが、合理性は素晴らしいことにつながる。」

蒋介石が健康維持のために「貪欲を避ける」と言ったのは、もちろん金銭や物質的なことを指すのではないが、晩年の健康のために彼は「少食は得、多食は得ず、食べ過ぎは体に有害である」と主張した。彼には「老後にスリムな体はお金では買えない」という有名な言葉がある。厳しい食事制限のおかげで、彼は70歳になっても高血圧や動脈硬化などの慢性疾患に悩まされることはなかった。

教訓

「しゃべりすぎると間違いを招きます。しゃべりすぎると心を傷つけます。しゃべりすぎると体を傷めます。」しゃべりすぎると政治生命に悪影響が出るという事実に加え、蒋介石が「しゃべることを避けた」もう一つの理由は、「しゃべりすぎると心が消耗し、言葉が少ないと精神に利益をもたらす」というものでした。台湾に到着後、宋美齢氏と意見交換をする際には、ジェスチャーを交えて自分の考えを表現することが多かった。