糖尿病を予防する方法：適切な食事とライフスタイルが最も重要です

糖尿病は、現在では一般的な病気であり、中高年の男性に最も多く見られます。糖尿病の最も根本的な原因は、非科学的な日常の食生活です。糖尿病を予防するには、日常の食生活とライフスタイルを、低塩、低脂肪、低糖質の食生活に変えなければなりません。

1. 日常的な予防

1. 一次予防：正しい食生活の考え方を確立し、合理的なライフスタイルを採用する。糖尿病には一定の遺伝的要因もありますが、鍵となるのは生活習慣と環境要因です。過剰なカロリー摂取、栄養過多、肥満、運動不足がこの病気の重要な原因です。最良の食事は、適切なカロリー摂取、低塩分、低糖分、低脂肪、高繊維、十分なビタミンを含む食事です。

2. 二次予防：無症状の糖尿病をできるだけ早く発見するために、定期的に血糖値を測定します。中高年者の定期健康診断項目に血糖測定を組み入れ、一度正常値が出ても定期的に測定を続ける必要があります。皮膚感覚の異常、性機能の低下、視力の低下、多尿、白内障など、糖尿病の兆候がある人は、できるだけ早く診断し、早期治療のための貴重な時間を確保するために、適時に検査を受け、慎重に特定する必要があります。

3. 三次予防：糖尿病患者は他の慢性疾患にかかりやすく、合併症により死亡する危険にさらされている患者が多くいます。そのため、糖尿病の慢性合併症のモニタリングを強化し、早期発見と早期予防を図る必要があります。末期になると治療効果はよくないことが多いです。早期診断と早期治療により、合併症の発生を予防し、患者が長期間にわたりほぼ正常な生活を送ることができるようになります。

2. 健康教育

1. 初期患者の半数以上は症状がないか、症状が軽いため、適切な時期に診断・治療されないことが多いため、糖尿病の広報と健康教育を積極的に行い、糖尿病と診断された患者に糖尿病を理解してもらい、食事、運動、投薬、尿糖と血糖のモニタリングなどの基本的対策の総合的な治療原則を徐々に理解してもらう必要があります。

2. 医療従事者と協力して管理の質を高め、50歳以上の人々、特に前述の高リスクの人々に毎年食後2時間以内に血糖スクリーニング検査を受けさせ、無症状の患者をできるだけ早く診断し、予防できるようにします。教育内容には、食事療法の長期遵守の重要性、尿糖と血糖測定器による検査方法、インスリン治療への注意の必要性、無菌注射法、低血糖反応と初期治療などを学ぶ必要性なども含まれるべきです。