陰虚と火過剰による便秘の解消方法

便秘は非常に一般的です。便秘を引き起こす要因はたくさんありますが、特に陰虚と火の活動亢進は偽熱の兆候です。陰虚と火の活動亢進によって引き起こされる便秘の対処法については、患者は主に食事から始め、主に軽食を食べて火を減らす目的を達成する必要があります。

1. 食事

陰虚と火過は、まず火を減らすことで治療する必要があります。食事の面では、冬瓜、ゴーヤ、冬瓜などの清熱食品を多く食べてください。また、毎日菊茶を飲むと、清熱と火を減らすのに役立ちます。便秘の問題であれば、主に老化と体液の減少が原因で、便が乾燥し、排便が容易ではないため、食事に気を付け、緑の野菜を多く食べ、運動を多くし、体の抵抗力を高めることをお勧めします。陰虚の人は、ゴマ、もち米、蜂蜜、乳製品、サトウキビ、野菜、果物、豆腐、魚などの淡泊な滋養食品や、甘味、冷涼性、保湿性、滋養性がある食品を多く食べるべきです。また、アデノフォラ粥、ユリ粥、クコ粥、桑粥、ヤム粥などのお粥を多く食べることもできます。その他にも、ツバメの巣、白キクラゲ、ナマコ、ムール貝、亀肉、カニ肉、冬虫夏草、老アオウミガメなども食べることができます。玉ねぎ、生姜、ニンニク、ネギ、エシャロット、ピーマンなど、辛くて乾燥した食べ物を控えましょう。

2. アスパラガス60グラムと米100グラム。アスパラガスを炒めてとろみをつけ、残りを取り除いてご飯に加えてお粥にして朝食に食べます。

3. 生のジオウ粥

生の地黄ジュース150ml（または乾燥地黄濃縮ジュース150ml）、米100グラム。米を粥状に炊き、粥が炊けたら地黄の汁を加え、よくかき混ぜて食べます。

4. ユリ粥

新鮮なユリ50グラム、米100グラム、適量の氷砂糖。まず米をお粥状に炊き、ほぼ炊けたらユリを加え、火が通るまで炊き、食べる前に氷砂糖で味付けします。新鮮なユリがない場合は、乾燥したユリの粉末30グラムを使用して、米と一緒にお粥に調理することができます。