朝の目の腫れにどう対処すればいい？役立つセルフヘルプのヒント

仕事が忙しくて昼間に水を飲む時間がない人は多く、夜に水をたくさん飲む習慣がついてしまいます。そのため、朝起きたときに目が腫れている人が多いです。では、朝起きたときに目が腫れている場合はどうすればいいのでしょうか？実は、日常生活でできるセルフヘルプのヒントが3つあります。詳しく見ていきましょう。

浮腫を取り除くための応急処置法：氷スプーンで冷湿布

朝起きて目が腫れていることに気づいたら、すぐに鉄スプーンを冷凍庫に入れて、食器洗いが終わったら取り出してください。アイクリームを塗った後、目を閉じて氷のスプーンを目に当てます。低温によって血液循環が刺激され、目の皮膚の新陳代謝が促進されます。次に、スプ​​ーンの背を使って目の周りをマッサージします。指の代わりにスプーンを使用すると、余分な水分を排出しやすくなります。

むくみ解消の応急処置2：指マッサージ

ステップ1: 持ち上げます。

2本の指を使って、目の頭から目の端のこめかみまで引っ張り、5〜10回繰り返します。これにより、目の周りの血管が温まり、循環が促進され、目に詰まった老廃物を排出します。

ステップ2: 円を作ります。

中指と薬指を合わせて、目の端のこめかみを円を描くように優しくこすります。ただし、皮膚を引っ張らないように注意してください。これにより、神経の緊張が緩和され、視力が改善され、心がリフレッシュされ、ステップ 1 で押し出された老廃物の排除にも役立ちます。

ステップ 3: 下線を引きます。

中指と薬指を使って、目の端のこめかみから耳の下までゆっくりと引っ張り、5〜10回繰り返して血液循環ルートを完成させます。これはリンパの解毒を助け、体内の老廃物を除去するのに役立ちます。

ステップ4: クリックします。

最後に、指圧法を使って、人差し指で眉毛、眉の中央、眉尻、目の尻、目の下、目頭の6つのツボを順番にマッサージします。血液の循環が完了し、目の周りの肌が明るく輝くようになります。

浮腫を解消する応急処置法3：目に温冷タオル

氷のスプーンでも金魚の目を救えない場合は、アップグレードしたアイマスク法を試してみてください。まず、目の周りを温かいタオルで約 20 分間覆って血行を促進し、次に冷たいタオルを 1 分間当てて毛穴を引き締め、最後にアイクリームを塗ります。アイクリームを塗る際は、浸透を促すために適度なマッサージを併用すると良いでしょう。